సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

తల్లి బిడ్డ ఏడుపు తన శిశువుకు ఎలా స్పందిస్తుంది?
నాలుకపై మచ్చలు ఏమవుతాయి?
కణ ప్రోటీన్ను నిష్క్రియం చేయడం వలన రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ పురోగతిని నిలిపివేయవచ్చు

డెస్క్ ఆధారిత ఉద్యోగులు 'నిలబడి పనిచేయాలి'

కార్యాలయ పరిసరాలలో పనిచేసేవారు పని గంటలలో రోజుకు కనీసం 2 గంటలు నిలబడి ఉంటారని నిపుణుల బృందం సలహా ఇచ్చారు, సాధారణంగా పనిలో నిమగ్నమయిన కార్యక్రమాలతో నిమగ్నమైనవారిని కాపాడటానికి అనేక సిఫార్సులు చేశాయి.


దీర్ఘకాలిక కార్యకలాపాలతో కూర్చోవడం చాలా మంది నిపుణులు కార్మికుల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటారు.

ప్రధానంగా డెస్క్-ఆధారిత కార్మికుల ఉద్యోగాలు చివరికి మొత్తం 4 గంటలు నిలబడి, ప్యానెల్కు సలహా ఇస్తుంది.

ఈ సిఫారసు, మార్గదర్శకాల సమితిలో భాగంగా వస్తుంది స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ యొక్క బ్రిటీష్ జర్నల్, దీర్ఘకాలం పాటు కూర్చున్న కార్యాలయ పనిని ఎదుర్కొనే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను ఎదుర్కొనేందుకు యజమానులకు మరియు కార్యాలయ సిబ్బందికి మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించే లక్ష్యంతో.

"కార్యాలయాలలో పని చేసేవారికి, వారి పని గంటలలో 65-75% మంది కూర్చొని ఉన్నారు, వాటిలో 50% కంటే ఎక్కువ కాలం నిశ్శబ్దంగా కూర్చొని కూర్చొని ఉన్నాయి" అని రచయితలు వ్రాస్తున్నారు. "సాక్ష్యాలు స్పష్టంగా బయటపడుతున్నాయి, మొదటిసారి ప్రవర్తనా పథం వారు తమ పని దినాలలో భాగంగా తరచుగా నిలబడి మరియు తరచూ కదిలేలా చేసుకోవటమే.

హృదయ సంబంధ వ్యాధి, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ యొక్క కొన్ని రకాలు సహా అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు మరియు మరణానికి కారణాలు పెరగడంతో పనిలో గడిపిన సమయంతో సహా అధ్యయనాలు పెరుగుతున్న సంఖ్యను నిరంతరం నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

పరిశీలన మరియు పునరావృత్త అధ్యయనాల నుండి వచ్చిన సూచనల గురించి చాలామంది ఆధారాలు వచ్చినప్పటికీ, "తేదీకి సంక్రమించిన స్థిరమైన సాక్ష్యాల స్థాయి మరియు పెరుగుతున్న దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల యొక్క ప్రజా ఆరోగ్యం సందర్భం, ప్రారంభ మార్గదర్శకాలను సమర్థించాలని సూచిస్తున్నాయి."

పని గంటలలో కార్యాలయ సిబ్బందికి మార్గదర్శకాల యొక్క ప్రధాన సిఫార్సులు:

  • ప్రతిరోజూ రెండు గంటలు, చివరికి 4 గంటల వరకు నిలబడి, నిలబడి మరియు తేలికపాటి కార్యకలాపాలు (లైట్ వాకింగ్ వంటివి)
  • సర్దుబాటు సిట్-స్టాండ్ డెస్కులు మరియు వర్క్స్టేషన్లని ఉపయోగించి పనిని నిలబెట్టుకోవటానికి కూర్చున్న పనిని గడపడం
  • దీర్ఘకాలిక స్థిరమైన స్థితిని నివారించడం, ఇది కూడా హానికరం కావచ్చు
  • కొత్త పని విధానాలకు అనుగుణంగా అలసట మరియు కండరాల కండర నొప్పిని తగ్గించడానికి భంగిమ మరియు కాంతి వాకింగ్
  • యజమానులు పని వద్ద మరియు ఇంట్లో రెండు కూర్చొని చాలా సమయం ఖర్చు ప్రమాదాల సిబ్బంది సమాచారం ఉండాలి
  • యజమానులు కూడా సమతుల్య ఆహారం తినడం మరియు ధూమపానం కాకుండా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలు యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహించాలి.

మార్గదర్శకాలు కార్మికులకు ఎటువంటి ముఖ్యమైన శారీరక లేదా జ్ఞానపరమైన సవాళ్లు లేవు

పని పరిసరాలకు మారుతున్నందున అవి పూర్తిగా నిశ్చలంగా లేవు. చాలా కంపెనీలు ప్రస్తుతం కార్యాలయ సామాగ్రికి ఇసుక-స్టాండ్ అటాచ్మెంట్లను డెస్క్ల కోసం లేదా పూర్తిగా సర్దుబాటు చేయగల సిట్-స్టాండ్ డెస్క్టాప్లతో అందిస్తాయి, కార్యాలయ ఉద్యోగులు కూర్చుని లేకుండా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తారు.

చాలామంది కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులను చురుకైన వాతావరణంలో పనిచేయడానికి ఎప్పటికప్పుడు మార్పులను పెట్టుబడులు పెట్టడం ప్రారంభించగా, చాలామందికి లేదు. ఇంకా అలా చేయని ప్యానెల్ స్థితి వారు ఈ సిఫారసులను ఎలా ఉత్తమంగా అమలుచేస్తారో విశ్లేషించడానికి ప్రారంభం కావాలి.

నిలబడి ఉండాలంటే, నిలబడి మరియు కదలికలను కలిగి ఉండే మినహాయింపులకు మరియు డెస్కులు మరియు కార్యాలయ రూపకల్పనలలో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి అవసరమైన నిబంధనలను తీసుకోవడంలో సంభావ్య చర్యలు ఉంటాయి.

ఏమైనప్పటికీ, పని వాతావరణాన్ని మార్చడం దీర్ఘకాలంలో ప్రవర్తనలను మార్చడానికి తగినంతగా ఉండదని ప్యానెల్ హెచ్చరించింది. "మార్పును అమలు చేయడానికి వ్యూహాలు మరియు కార్యక్రమాలు, చురుకైన కార్యాలయ పరిసరాలలో ప్రస్తుత ప్రయోజనాలను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా సంస్థాగత మరియు ప్రవర్తనా మద్దతు మరియు ప్రజా విద్య అవసరమవుతాయి," అని వారు వ్రాస్తున్నారు.

"ప్రజలు నిలబడి మరియు 4 గంటలపాటు (ఉదా. ఆసుపత్రి సిబ్బంది, ఉపాధ్యాయులు, కర్మాగార కార్మికులు, రిటైల్ మరియు క్యాటరింగ్ సిబ్బంది) కంటే ఎక్కువ మందికి తరలిపోతున్న పెద్ద సంఖ్యలో వృత్తులు ఉన్నందున, ఆఫీసు ఆధారిత కార్మికులు, సాధారణంగా, ఈ చాలా ముఖ్యమైన భౌతిక లేదా అభిజ్ఞా సవాళ్లు భంగిమలో ఉండాలి, "రచయితలు ముగించారు.

పబ్లిక్ హెల్త్ ఇంగ్లండ్ మరియు బ్రిటీష్ కమ్యూనిటీ వడ్డీ కంపెనీ, యాక్టివ్ వర్కింగ్ CIC చేత అంతర్జాతీయ నిపుణుల సంఘం ఏర్పాటు చేయబడింది.

పోయిన నెల, మెడికల్ న్యూస్ టుడే సాంప్రదాయ కార్యాలయ వాతావరణంలో పనిచేసే లక్షణాలను వర్ణించే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పరిశీలిస్తున్న ఒక స్పాట్లైట్ ఫీచర్ కథనాన్ని నిర్వహించారు.

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top