సిఫార్సు, 2020

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

న్యూ క్యాన్సర్ ఔషధం సురక్షితంగా రేడియోధార్మిక చికిత్సను పెంచుతుంది
మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ఇంగ్లీష్ అమెరికన్లు కంటే అధ్వాన్నంగా పళ్ళు కలిగి లేదు, అధ్యయనం రుజువు

బరువు తగ్గడం మోకాలి నొప్పిని తగ్గించగలదు?

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్కు ప్రస్తుతం చికిత్స లేదు. అయినప్పటికీ, వ్యాధిని నిర్వహించడానికి మరియు దాని లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని దశలు తీసుకోవచ్చు.

ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువు ఉంచడం అత్యంత ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి. ప్రజలు అనేక కారణాల వలన ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండాలి, కానీ మోకాలి కీళ్ళ రక్షణ చాలా ముఖ్యమైనది.

అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం మోకాలు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA) కోసం ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం. అధిక బరువు ఉండటం వలన OA ప్రమాదం పెరుగుతుంది మరియు OA యొక్క అధ్వాన్నపు లక్షణాలను చేస్తుంది.

ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, 5 అమెరికన్లలో 1 కీళ్ళవ్యాధిని నిర్ధారణ చేశారు. ఊబకాయం గల వ్యక్తుల మధ్య, రేటు 3 లో 1 కంటే ఎక్కువ.

ఊబకాయం ఎముకల వ్యాధిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

OA మృదులాస్థి యొక్క పతనానికి కారణమవుతుంది, ఎముకల చివరలను కప్పి ఉంచే కణజాలం అవి ఉమ్మడిగా ఏర్పరుస్తాయి.


అధిక బరువు బరువు నేరుగా మోకాలి కీళ్ళ మీద ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

OA అభివృద్ధి కోసం రెండు ప్రధాన మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదటిది కీళ్ళు మీద పనిచేసే బలగాలు ద్వారా.

రెండవ మార్గం వాపు పెరుగుదల ద్వారా ఉంది. ఈ పెరుగుదల కండరాలు పని ఎలా ప్రభావితం మరియు ఎలా సున్నితమైన నరాల ముగింపులు ప్రభావితం చేయవచ్చు. నొప్పి పెరుగుదలకి దారితీస్తుంది.

కొవ్వు క్రియాశీల కణజాలం. ఇది మంటను ప్రోత్సహించే శరీరంలోని రసాయనాలను సృష్టిస్తుంది మరియు విడుదల చేస్తుంది. ఈ రసాయనాలు OA యొక్క అభివృద్ధిని మరింత ప్రభావితం చేయగలవు.

శరీర బరువు నేరుగా రెండు మార్గాలు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఊబకాయం కీళ్ళనొప్పులు అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ ఇది ఆర్థరైటిస్ను దారుణంగా చేస్తుంది.

అధిక బరువు ఉండటం వలన మృదులాస్థి యొక్క పతనాన్ని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే మోకాలి కీళ్ళపై ఉంచిన లోడ్ పెరుగుతుంది.

ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, 1 పౌండ్ల అదనపు బరువు మోచేతులపై 4 పౌండ్ల అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఎవరైనా 10 పౌండ్ల బరువుతో ఉంటే, వారి మోకాళ్లపై అదనపు 40 పౌండ్ల ఒత్తిడి ఉంటుంది.

అధిక బరువు ఉండటం కీళ్లపై అదనపు ఒత్తిడిని కూడా ఇస్తుంది.అదనపు ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మరియు దెబ్బతిన్న మారింది కీళ్ళు ఎక్కువగా చేస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు నష్టం ముఖ్యంగా మోకాలు మరియు తుంటి వంటి బరువు మోసే కీళ్ళలో స్పష్టంగా ఉన్నాయి.

మోకాలి నొప్పి తో సహాయం బరువు కోల్పోవడం

CDC ప్రకారం, U.S. పెద్దలలో 70.7 శాతం అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం.

బిఎమ్ఐని నియంత్రణలో ఉంచడానికి OA ప్రమాదం చాలా ముఖ్యం. OA తో ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు చాలా వ్యాయామం చేస్తున్నందున వ్యాయామం చేయడం కష్టం. ఈ సందర్భంలో, ఒక వైద్యుడు వ్యాయామం ఎంపికలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

OA తో ప్రజలు వ్యాయామ కార్యక్రమం ఏ రకమైన ప్రారంభించటానికి ముందు ఒక వైద్యుడు మాట్లాడటం ఉండాలి. పోషకాహార నిపుణుడు ఆహారం మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది మొత్తం నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు చైతన్యాన్ని పెంచుతుంది.

అండర్స్టాండింగ్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్

సంవత్సరాలుగా, వైద్యులు అనేక సార్లు మార్చిన వ్యక్తుల బరువును ఏ విధంగా నిర్ణయించారో నిర్ణయించారు. నేడు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడే విధానం అధిక బరువుతో ఉండటం వలన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది.

శరీర మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అధిక BMI కలిగి బరువు-సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

BMI మొత్తం శరీరం కంటెంట్ను పని చేయడానికి ఖాతా మరియు బరువు రెండింటిని పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది. BMI అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు కిలోగ్రాముల మీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న చతురస్రంతో విభజించబడింది.

వైద్యులు BMI స్కోర్తో రోగులను అందించవచ్చు లేదా BMI కాలిక్యులేటర్తో పని చేయవచ్చు.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) పెద్దవారిలో BMI కోసం క్రింది పరిధులను ఉపయోగిస్తుంది.

  • బరువు: 18.5 కంటే తక్కువ BMI
  • సాధారణ లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువు పరిధి: 18.5 నుండి 24.9 యొక్క BMI
  • అధిక బరువు: ఒక BMI 25.0 నుండి 29.9
  • ఊబకాయం: 30.0 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI

40 కంటే ఎక్కువ BMI సాధారణంగా morbidly లేదా చాలా ఊబకాయం భావిస్తారు.

చాలా అథ్లెటిక్ లేదా కండరాల నిర్మాణం ఉన్నవారిలో, BMI స్కోరు శరీర కొవ్వు అధికంగా అంచనా వేయవచ్చు. ఒక BMI స్కోరు పాత వ్యక్తుల మరియు కండర చాలా కోల్పోయిన వ్యక్తుల శరీర కొవ్వును తక్కువగా అంచనా వేస్తుంది.

ఊబకాయం యాక్షన్ కూటమి OA, బరువు, మరియు ఊబకాయం మధ్య సంబంధం గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన నిజాలు అందిస్తాయి.

  • ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తి ఒక సాధారణ శరీర బరువు కంటే ఎవరైనా ఆర్త్ర్రిటిస్ అభివృద్ధి 60 శాతం అవకాశం ఉంది.
  • BMI స్కోర్లతో ఉమ్మడి నొప్పి లక్షణాలు మరియు తీవ్రత పెరుగుదల. ప్రతి 11 పౌండ్ల బరువు పెరుగుట కోసం, OA అభివృద్ధి చెందుతున్న 36 శాతం ప్రమాదం ఉంది.
  • ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న మహిళలు మోకాలి యొక్క OA యొక్క దాదాపు నాలుగు రెట్లు కలిగి ఉంటారు, ఊబకాయం ఉన్న పురుషులు మొసలి వ్యక్తులతో పోలిస్తే మోకాలి యొక్క OA యొక్క ఐదు రెట్లు హాని కలిగి ఉంటారు.

బరువు నష్టం మరియు మోకాలి నొప్పిపై అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధన

బేస్మెంట్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) తో ఉన్న మహిళల్లో 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వారిలో బరువు తగ్గడం మోకాలి OA యొక్క తక్కువ ప్రమాదానికి కారణమని ఒక ఫ్రేమింగ్హామ్ అధ్యయనం పేర్కొంది.


రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది బరువు కోల్పోవడం మోకాలు OA యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సాధారణ బరువు గల స్త్రీకి, ప్రతి 11 పౌండ్ల బరువు కోల్పోయి (సుమారు 2 BMI యూనిట్లు), మోకాలి యొక్క OA ప్రమాదం 50 శాతం కంటే ఎక్కువ పడిపోయింది. ఒక పోల్చదగిన బరువు పెరుగుట మోకాలి యొక్క OA అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఊబకాయం పురుషులు అధిక బరువు వర్గం లో పడిపోవడానికి తగినంత బరువు కోల్పోయింది మరియు సాధారణ బరువు వర్గం లోకి తరలించడానికి తగినంత బరువు కోల్పోయిన పాత పురుషులు, OA మోకాలి యొక్క OA 21.5 శాతం తగ్గుతుంది అని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

మహిళల బరువులో ఇలాంటి మార్పులు మోకాలి OA లో 33 శాతం తగ్గుతాయి.

బరువు కోల్పోవడం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కలిపి OA ద్వారా మోకాలి నొప్పి తగ్గించడానికి. వేక్ ఫారెస్ట్ యూనివర్సిటీ మోకాలి యొక్క OA సహాయం ఆహార మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యత చూపిస్తున్న అధ్యయనం నిర్వహించింది.

45 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న 454 మంది పెద్దలు OA తో 18-నెలల అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. ఈ అధ్యయనం మూడు వేర్వేరు చికిత్స ప్రణాళికలను పరిశీలించింది: ఒక ఆహారం మరియు వ్యాయామం ప్రణాళిక, ఆహారం-మాత్రమే ప్రణాళిక మరియు వ్యాయామం-మాత్రమే ప్రణాళిక.

ఫలితాలు ఆహారం మరియు వ్యాయామం సమూహం మరింత పౌండ్ల కోల్పోయింది తేలింది, తక్కువ మోకాలి నొప్పి కలిగి, ఫాస్ట్ వెళ్ళిపోయాడు మరియు ఇతర పాల్గొనే కంటే వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేస్తూ మంచి భావించారు.

వారు నొప్పిలో 51 శాతం తగ్గింపును నివేదించారు. కేవలం ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారాన్ని అనుసరించిన వారికి 25 శాతం తగ్గింపు మరియు కేవలం 28 శాతం తగ్గింపు ఉన్నవారు ఉన్నారు.

ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క కలయిక OA లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఎలా సహాయపడుతుందని ఈ అధ్యయనం వివరించింది. బరువులో కూడా 10 శాతం క్షీణత గమనించదగిన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఊబకాయం మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కోసం చికిత్సలు

OA చికిత్సలు ఊబకాయంతో ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతాయి. రోగులు ఊపిరితిత్తులైతే, విజయవంతమైన మోకాలి శస్త్రచికిత్స తర్వాత కూడా ఎటువంటి ఉపశమనం పొందలేరు మరియు ఇప్పటికీ విస్తృతమైన ఉమ్మడి సమస్యలు ఉన్నాయి.

ఉమ్మడి భర్తీ శస్త్రచికిత్స కొన్నిసార్లు OA యొక్క తీవ్ర సందర్భాలలో సిఫార్సు చేయబడింది. ఊబకాయం వల్ల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

  • ఇన్ఫెక్షన్ - ఊబకాయం ఉన్న రోగులు కాని ఊబకాయం రోగులతో పోల్చితే మొత్తం మోకాలి మార్పిడి తరువాత రెట్టింపు రేటును కలిగి ఉంటారు. కోత సైట్ వద్ద మరియు ప్లాస్టిక్ లేదా మెటల్ భాగాలు సమీపంలో ఉమ్మడి లోపల ఇన్ఫెక్షన్ రేట్లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి.
  • గుండె సమస్యలు - శస్త్రచికిత్స గుండె పనితీరుపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఊబకాయం రోగులు సాధారణంగా హృదయ దాడులతో సహా ఎక్కువ హృదయ సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.
  • రక్తం గడ్డకట్టడం - ఊబకాయం ఉన్న రోగులకు శస్త్రచికిత్స సమయంలో లేదా శస్త్రచికిత్సా సమయంలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
  • మరింత శస్త్రచికిత్స - ఊబకాయం రోగులలో, మెటల్ లేదా ప్లాస్టిక్ భాగాలు సోకిన లేదా దెబ్బతిన్న కావచ్చు. ఇది జరిగితే, రోగి మరింత శస్త్రచికిత్స అవసరం.
  • తక్కువ విజయవంతమైన ఫలితాలు - ఆరోగ్యకరమైన BMI ఉన్న ప్రజల కంటే ఊబకాయం వ్యక్తులు తక్కువ విజయవంతమైన ఫలితాలను కలిగి ఉన్నారు. వారు తరచుగా నొప్పితో తక్కువ తగ్గింపును మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత కదలిక శ్రేణిలో చిన్న పెరుగుదలను అనుభవించవచ్చు.

ఉమ్మడి పునఃస్థాపన శస్త్రచికిత్స కలిగిన రోగులు బరువు కోల్పోవడం మరియు వారి BMI తగ్గించడం ద్వారా సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. బరువు కోల్పోవడం శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని సమయంలో కూడా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

కృత్రిమ అతుకులు తరచూ సవరణ చేయవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి ఆ శస్త్రచికిత్సను మరింత ఆలస్యం చేయగలదు. ఊబకాయం ఉన్నవారు వారి కృత్రిమ మోకాలి యొక్క పాలిథిలిన్ (ప్లాస్టిక్) భాగం ధరిస్తారు లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తారు మరియు తద్వారా ఇది సాధారణ శరీర బరువు కంటే ముందుగానే తిరిగి ప్రారంభించబడాలి.

Top