సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

కార్సినోమా గురించి ఏమి తెలుసు?
మధ్యయుగ ఇస్లామిక్ ఔషధం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
తల్లిపాలను మళ్లీ ధూమపానం చేస్తే తల్లిపాలివ్వడం తగ్గుతుంది

ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు రుతువిరతి: అవి సహాయపడగలదా?

రుతువిరతి హార్మోన్లు మార్పు మరియు సంతానోత్పత్తి క్షీణత వంటి లక్షణాల శ్రేణిని ప్రేరేపించగలదు. కొన్ని మందులు, హార్మోన్ చికిత్సతో సహా, సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, హార్మోన్ థెరపీ (HT) కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లకు అనుసంధానించబడింది, మరియు అనేక మంది మహిళలు కృత్రిమ హార్మోన్లను తీసుకునే భద్రత గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు.

కొన్ని ఆధారాలు ముఖ్యమైన నూనెలు రుతువిరతి లక్షణాలు సహాయపడతాయి సూచిస్తుంది. సాక్ష్యం చెల్లాచెదురుగా మరియు అసంబద్ధంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఒక స్త్రీకి ఇంకొక పని కోసం పని చేయకపోవచ్చు.

ప్రత్యామ్నాయ నివారణలు వాటికి సరైనదా అనేదానిని అంచనా వేయడానికి వారి డాక్టర్తో పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. వైద్య పర్యవేక్షణతో, ముఖ్యమైన నూనెలు సాంప్రదాయ మెనోపాజ్ చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.

రుతువిరతి లక్షణాలు

చాలామంది మహిళలకు, మెనోపాజ్ లక్షణాలు బాధించేవి, కానీ జీవిత నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి. రుతువిరతి లక్షణాలు బలహీనపరిచే అనుభూతి మహిళలు గృహ నివారణలు ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడు సంప్రదించాలి.

రుతువిరతి సంబంధం అనేక లక్షణాలు perimenopause, రుతువిరతి లోకి పరివర్తన దశలో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ కాలం 8-10 సంవత్సరాలు కొనసాగుతుంది. రుతువిరతి అనే పదాన్ని చాలా మంది వ్యక్తులు సూచిస్తారు, అయితే మెనోపాజ్ అనే పదం సాంకేతికంగా 12 నెలలు గడువు ఉండని సమయాన్ని సూచిస్తుంది.


కృత్రిమ హార్మోన్లు భద్రతా ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యమైన నూనెలు రుతువిరతి లక్షణాలు సహాయపడతాయి.

రుతువిరతికి సంబంధించిన సాధారణ లక్షణాలు కొన్ని:

  • perimenopause సమయంలో క్రమరహిత కాలాలు
  • నిద్రలో మార్పులు, నిద్రలేమి సహా
  • ఆందోళన, నిరాశ, చిరాకు, మరియు ఇతర మానసిక మార్పులు
  • లైబిడోలో మార్పులు, ప్రత్యేకించి సెక్స్లో తగ్గుతున్న ఆసక్తి
  • సంభోగం సమయంలో యోని పొడి మరియు నొప్పి
  • బరువు పెరుగుట, ముఖ్యంగా నడుము చుట్టూ
  • ఎముక నష్టం మరియు పెళుసైన ఎముకలు
  • కండరాల నష్టం

మెనోపాజ్ కొనసాగుతున్నందున, కొన్ని మహిళలు ఇతర ముఖాలను, ముఖం లేదా శరీర జుట్టు, వాయిస్లో మార్పులు, జుట్టును పీల్చడం, లేదా జుట్టు లేదా చర్మంలో మార్పులు వంటివి గమనించవచ్చు.


కొన్ని పరిశోధన పైన్ చమురు బోలు ఎముకల వ్యాధిని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

Phytoestrogens మొక్క ఆధారిత ఈస్ట్రోజెన్ ఉన్నాయి. ఫైటోఈస్త్రోజెన్లను కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెలు సంతులనం హార్మోన్లకు సహాయపడతాయి.

రుతువిరతికి సంబంధించిన పలు మార్పులు తగ్గుముఖం పట్టడం వల్ల ఈస్టోజెన్ తగ్గుతుండటంతో, ఫైటోఈస్త్రోజెన్లు మానసిక కల్లోలం, వేడి మంటలు మరియు క్రమరహిత కాలాల్లో సహా అనేక రకాల లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తాయి.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, క్లోరీ సేజ్, ఫెన్నెల్, సైప్రస్, యాంజెలికా మరియు కొత్తిమీర నూనెలు హార్మోన్ సంతులనంకు మద్దతు ఇస్తాయి.

క్రింది ముఖ్యమైన నూనెలు రుతువిరతి సంబంధం అసౌకర్యం తగ్గిపోవచ్చు.స్పృహలు పరీక్షించడానికి తక్కువ మోతాదులో మహిళలు కేవలం ఒక ముఖ్యమైన నూనెతో మొదలవుతున్నారని, క్రమంగా మరింత నూనెలు లేదా అధిక మోతాదు అవసరమవుతుందని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

పైన్ నూనె

దీని అండాశయాల తొలగింపు ఎలుకలపై నిర్వహించిన పరిశోధన, పైన్ చమురు ఎముక క్షీణత తగ్గి, బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రక్షించేదని కనుగొంది. పైన్ ఆయిల్ కూడా మానవులలో కూడా పనిచేస్తుందని ఈ పరిశోధన సూచించింది.

వెటెక్స్ ఎగ్నస్-క్యాస్టస్ ఆయిల్

వెటెక్స్ ఎగ్నస్-క్యాస్టస్ పవిత్రమైన చెట్టు నుండి చమురును, చాంఫెర్బెర్రీ మరియు అబ్రాహాము యొక్క ఔషధంగా పిలుస్తారు, పరిశోధకులు బహుశా చాలామందికి తెలిసిన ముఖ్యమైన నూనె. రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది బెర్రీ మరియు ఆకు రెండు నూనెలు క్రమరహిత కాలాల్లో మరియు మానసిక కల్లోలం సహా వివిధ రకాల రుతుక్రమం ఆగిపోవచ్చు.

బెర్రీ నుండి నూనె చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని నమ్మకం విరుద్ధంగా, ఒక 2002 అధ్యయనంలో ఆకు నుండి నూనె, నిజానికి, మొక్క యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన భాగం అని కనుగొంది.

లావెండర్

లావెండర్ సుదీర్ఘకాలం ఉపశమన భావాలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సుగంధద్రవ్యాలలో ఉపయోగించబడింది.

రుతువిరతి ఆందోళనను తగ్గించడానికి అదనంగా, లావెండర్ వేడి మూర్ఛలు, తలనొప్పి మరియు గుండె కొట్టుకోవడం వంటి రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

రోజ్

రోగుల చమురు గర్భాశయాన్ని బలపరుస్తుందని కొందరు పరిశోధకులు ప్రతిపాదించారు, ఇది ఋతు చక్రిక సమస్యలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడం. రుతువిరతి లో, గులాబీ నూనె మూడ్ మెరుగుపరచడానికి మరియు హార్మోన్లు సంతులనం ద్వారా వేడి ఆవిర్లు తగ్గిస్తుంది.

geranium

Geranium హార్మోన్లు సాగించడం, perimenopause లో రుతు చక్రం క్రమబద్ధత మద్దతు, మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరచడం, గులాబీ చమురు ఇలాంటి ప్రయోజనాలు చూపించింది.


క్యారియర్ నూనె తో కలుపుతారు ముఖ్యమైన నూనెలు రుద్దడం లో ఉపయోగించవచ్చు ఇది రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు సహాయపడతాయి.

వివిధ సూత్రాలు లో ముఖ్యమైన నూనెలు యొక్క సాంద్రతలు మారవచ్చు. ఫలితంగా, వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు తయారీదారు సిఫార్సులను అనుసరించడం సురక్షితమైనది, ఎందుకంటే రెండు నూనెలు ఏకాగ్రతలో గణనీయంగా తేడా ఉండవచ్చు.

ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క మద్దతుదారులు మంచి ఫలితాలను పొందడానికి తైలమర్ధనం కోసం వాటిని ఉపయోగించడం సరిపోతుంది. నీటితో ఒక పరిష్కారంలో 3-5 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను రోజులో ఉపశమనాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అత్యవసర నూనె diffusers సహజ ఆరోగ్య దుకాణాలు మరియు ఆన్లైన్ విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఎసెన్షియల్ నూనెలు మసాజ్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కొబ్బరి నూనె లేదా జోజోబా చమురు వంటి వినియోగదారులు క్యారియర్ నూనెతో నూనెను విలీనం చేయాలి. మిశ్రమం అప్పుడు పాయింట్లను పల్స్కి దరఖాస్తు చేయవచ్చు లేదా మర్దన సమయంలో ఉపయోగించబడుతుంది.

ఋతుక్రమం మహిళల్లోని అనేక ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క 2007 సమీక్షలో, ఉదరం, చేతులు, మరియు వెనక్కి తిరిగి వచ్చే వారాల మసాజ్ 8 వారాలకు పైగా ఫలితాలను చూడడానికి సరిపోతుంది.

ప్రమాదాలు

ముఖ్యమైన నూనెలు సహజమైనవి, కానీ వారు ప్రతి సూత్రీకరణ మరియు మోతాదులో సురక్షితంగా ఉన్నారని కాదు. ముఖ్యమైన నూనెలు తీసుకోవడం వివాదాస్పదంగా ఉంది, ప్రత్యేకించి కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు పెద్ద మోతాదులో విషపూరితంగా ఉంటాయి.

కాలక్రమేణా, అవసరమైన నూనెలు తినడం కడుపు లేదా నోరు చికాకు కలిగించవచ్చు, ఇంకా తీవ్రమైన లక్షణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. చిన్న మోతాదులలో కూడా, కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు చర్మం చికాకుపడతాయి. ముఖ్యమైన నూనెలను వాడటానికి సురక్షితమైన మార్గం మర్దన చమురులో చర్మంతో తైలమర్ధనం లేదా దరఖాస్తు ఉంది.

ప్రజలు ఇతర ఔషధాల వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను చికిత్స చేయాలి మరియు కింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:

  • సిఫార్సు మోతాదు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఒక వ్యక్తి అనుకోకుండా చాలా ఉపయోగిస్తే, వారు ఒక విష నియంత్రణ కేంద్రాన్ని సంప్రదించాలి.
  • రుద్దడం కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించే ముందు చర్మపు చిన్న ప్రాంతంలో పాచ్ పరీక్ష చేయండి.
  • ఒక సమయంలో మాత్రమే ముఖ్యమైన నూనెను ప్రవేశపెట్టండి. లేకపోతే, ఒక అలెర్జీ ప్రతిస్పందన సంభవించినట్లయితే, ఇది చమురుకు కారణమని తెలుసుకోవడం అసాధ్యం.

ముఖ్యమైన నూనెను ఉత్పత్తి చేసే మొక్కకు ఎవరైనా అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, ముఖ్యమైన నూనె కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.

ఇతర చికిత్సలు

HRT ను నివారించడానికి ఇష్టపడే మహిళలకు, ముఖ్యమైన నూనెలు మాత్రమే ప్రత్యామ్నాయం కాదు. జీవనశైలి నివారణలు కూడా అనేక రుతువిరతి లక్షణాలు సహాయపడతాయి. వీటితొ పాటు:

  • ఫైటోఈస్త్రోజెన్లను కలిగి ఉన్న సోయ్ వంటి వినియోగించే ఆహారాలు
  • ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం మరియు పరిమితం కాఫిన్ తినటం
  • వారానికి కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం, 5 రోజులు
  • ధూమపానం నిలిచిపోతుంది
  • ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం
  • ధ్యానం మరియు లోతైన శ్వాస వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అనుసరించడం

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top