సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

బైపోలార్ మరియు మాంద్యం మధ్య వ్యత్యాసాలు
మీరు విప్లవం స్ఖలనం గురించి తెలుసుకోవాలి
మస్తిష్క పక్షవాతం గురించి ఏమి తెలుసు?

కార్నిటైన్: ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటి?

శరీరంలో దాదాపు ప్రతి కణంలో కార్నిటిన్ ఉంది. ఇది మైటోకాండ్రియాకు కొవ్వు ఆమ్లాలను రవాణా చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది శక్తి ఉత్పత్తిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

మిటోచోండ్రియ శరీరంలో ప్రతి కణంలోనే ఉంటుంది. వారు కణాలు పనిచేయగల శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

శరీరం అమైనో ఆమ్లాలు లైసిన్ మరియు మెథియోనిన్ నుండి కర్నిటైన్ను సృష్టిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు మొదట దానిని మాంసం నుండి వేరుచేశారు. దాని ఫలితంగా, మాంసం కోసం లాటిన్ పదం నుంచి దాని పేరు వచ్చింది.

ఔషధం లో కార్నిటిన్ను వాడటానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అథ్లెటిక్స్లో ఇది ఒక ప్రముఖ సప్లిమెంట్, కానీ పనితీరు మెరుగుపరచడంలో దాని ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది.

ఇది ఏమిటి?


కార్నిటైన్ అథ్లెటిక్స్లో ప్రముఖమైనది.

కార్నిటిన్ రెండు విధులు కలిగి ఉంది.

మైక్రోచోడ్రియలో దీర్ఘ-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలను కార్నిటిన్ యొక్క ఒక భాగం రవాణా చేస్తుంది. అవి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయటానికి, లేదా అక్కడ ఆక్సిడైజ్ చేయబడతాయి.

మరొక భాగం మైటోకాన్డ్రియా నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషపూరిత సమ్మేళనాలను రవాణా చేస్తుంది మరియు ఇది అవాంఛిత పదార్ధాలను నిర్మించకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఆహారపు ఇంధనం వలె కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉపయోగించే అస్థిపంజర మరియు కార్డియాక్ కండరాలు కార్నిటిన్ అధిక సాంద్రత కలిగి ఉంటాయి.

కార్నిటిన్ యొక్క మూడు విభిన్న రూపాలు ఉన్నాయి:

  • L-carnitine
  • ఎసిటైల్-L-carnitine
  • propionyl-L-carnitine

అవసరాలు

కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు సాధారణంగా మానవ శరీరంలో తగినంత కార్నిటిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, తద్వారా ఆహారం లేదా మందులు అవసరం లేకుండా అవసరం లేదు. సిఫార్సు చేయని రోజువారీ తీసుకోవడం లేదు.

అయినప్పటికీ, జన్యుపరమైన లేదా వైద్య కారణాలు కొందరు కొంచెం తక్కువగా ఉత్పత్తి చేయగలవు.

కార్నెటిన్ను కణాలలోకి తీసుకురావడానికి బాధ్యత కలిగిన ప్రోటీన్ ఒక జన్యు మార్పుకు గురైనప్పుడు ప్రాధమిక దైహిక కార్నిటైన్ లోపం సంభవించవచ్చు. ఈ లోపం ప్రాసెసింగ్ ఆహార సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఈ అరుదైన పరిస్థితికి దారితీస్తుంది:

  • తక్కువ ప్లాస్మా కార్నిటిన్
  • ప్రగతిశీల కార్డియోమియోపతి, లేదా గుండె కండరాల వ్యాధి
  • అస్థిపంజర నాళము
  • హైపోగ్లైసెమియా
  • hypoammonemia
  • పండ్లు, భుజాలు ఎగువ చేతులు, కాళ్ళు, మెడ మరియు దవడ కండరాలలో బలహీనమైన కండరాలు

అది ప్రాణాంతకం కాదు. లక్షణాలు క్రమంగా బాల్యం నుండి ప్రారంభ యవ్వనము వరకు మరింత తీవ్రమవుతుంది.

దీనిని చికిత్స చేసేందుకు, వైద్యుడు carnitine యొక్క ఔషధ మోతాదులను, కార్డియోమయోపతి మరియు కండరాల బలహీనతల సమస్యలను సరిచేయడానికి నిర్దేశిస్తాడు.

ఇది ఇతర జీవక్రియ వ్యాధుల ఫలితంగా జరిగితే, ఇది ద్వితీయ కార్నిటైన్ లోపం. క్యాన్సర్ మరియు వృద్ధాప్యం కార్నిటిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

కార్నిటిన్ లేని వ్యక్తులు మందులు తీసుకోవడం లేదా ప్రత్యేకంగా సుసంపన్నమైన ఆహారాలు తినడం అవసరం కావచ్చు.

ఆహార వనరులు

కార్నిటిన్ను అందించే ఆహారాలు ప్రధానంగా జంతు ఉత్పత్తులు, పాడి, పౌల్ట్రీ మరియు మాంసం. ఎరుపు మాంసం అత్యధిక సాంద్రతలలో ఒకటి.


ఎరుపు మాంసం కార్నిటిన్ యొక్క మంచి మూలం.

కార్నిటిన్లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు:

  • బీఫ్ స్టీక్, వండిన, 4 ఔన్సులు 56 నుండి 162 మిల్లీగ్రాముల (mg) కలిగి ఉంది
  • పాలు, 1 కప్ కలిగి 8 mg
  • చికెన్ రొమ్ము, వండిన, 4 ఔన్సుల 3 నుంచి 5 mg కలిగి ఉంటుంది
  • చీజ్, చెద్దార్, 2 ounces 2mg కలిగి ఉంది

జంతు-రహిత వనరులు మొత్తం-గోధుమ రొట్టె మరియు ఆస్పరాగస్ ఉన్నాయి.

రోజుకు 60 నుండి 180mg కార్నిటిన్ సగటున ఎర్ర మాంసంలో ఎవరి ఆహారాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఒక శాకాహారి ఆహారం సాధారణంగా రోజుకు 10 నుండి 12 మిల్లీగ్రాముల వరకు అందిస్తుంది.

శరీర రక్తంలోని కార్నిటైన్లో 54 నుండి 86 శాతం మంది శరీరం శరీరాన్ని గ్రహించి, 14 నుండి 18 శాతాన్ని మాత్రమే సప్లిమెంట్గా తీసుకోవడం జరుగుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఒక చికిత్సగా

అనేక రకాల పరిస్థితులు మరియు అనారోగ్యాల చికిత్సకు ఉపయోగపడే అనేక చికిత్సా లక్షణాలను కార్నిటిన్ అంటారు.

యాంటీఆక్సిడెంట్ గా, కార్నిటిన్ హానికరమైన స్వేచ్ఛా రాశులుగా పోరాడుతుంది, ఇది కణాలకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

గుండె పోటు లేదా గుండెపోటు, ఆంజినా మరియు డయాబెటిక్ న్యూరోపతి వంటివి చికిత్సకు కార్నిటైన్ను ఉపయోగించుకునే ఆరోగ్య పరిస్థితులు.

ఎసిటైల్- L- కార్నిటైన్ (ALC) నొప్పిని తగ్గించటానికి ఒక మోస్తరు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని ఒక సమీక్షా అధ్యయనం తెలిపింది, కానీ ఆధారం ఇప్పటికీ విరుద్ధమైనది, ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధన అవసరమవుతుంది.

డయాబెటిక్ పెర్ఫెరల్ న్యూరోపతికి చికిత్సలో, మెథిల్కోబాలమిన్ (MC) సంప్రదాయ చికిత్సలో ALC సమర్థవంతమైనది అని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

మరో రోగులు 19 మంది రోగులతో పాల్గొన్నారు, ALC పరిస్థితి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ లేదా తీవ్రతను మార్చలేదు.

ఆంజినా మరియు గుండె సమస్యలు

కొంతకాలం, అధ్యయనాలు సాంప్రదాయిక చికిత్సలతో పాటు ఉపయోగించినట్లయితే, ఆంజినా యొక్క లక్షణాలను చికిత్స చేయడంలో కార్నిటైన్ సహాయపడవచ్చని సూచించింది. కనుగొన్న విషయాలు ప్రచురించబడ్డాయి ప్రయోగాత్మక మరియు క్లినికల్ రీసెర్చ్ కింద డ్రగ్స్.

2013 లో, సమీక్ష మరియు మెటా విశ్లేషణ లింక్డ్-కార్నిటైన్ అన్ని-కారణం మరణాలలో 27 శాతం తగ్గింపుతో, ముఖ్యంగా వెన్ట్రిక్యులర్ అరిథ్మియాస్లో 65 శాతం తగ్గుదల మరియు ఆంజినా అభివృద్ధిలో 40 శాతం పతనం. అయినప్పటికీ, ఇది గుండె జబ్బులు లేదా పునరావృత మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్ (MI) అభివృద్ధిలో పతనం కాదు.

జార్జి రీజెంట్స్ యూనివర్సిటీలోని జార్జి మెడికల్ కాలేజీలో డాక్టర్ స్టీఫెన్ M. బ్లాక్, కణ మరియు మాలిక్యులార్ బయాలజి సెంటర్ వద్ద జార్జి మెడికల్ కాలేజీ సెంటర్ ప్రకారం, రక్తనాళాల వైఫల్యంతో కార్నిటైన్ రకాన్ని కూడా సాధారణీకరించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అలసట మరియు ఇతర లక్షణాలు

చాలా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మైటోకాన్డ్రియాల్ పనితీరును కోల్పోతాయి, అది అలసట మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

పరిశోధన ప్రచురించబడింది ఆరోగ్యం మరియు వైద్యంలో ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కార్నిటైన్తో సహా సప్లిమెంట్ల సమ్మేళనాలు, మైటోకాన్డ్రియాల్ ఫంక్షన్ను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయని సూచించింది.

పరిశోధకులు ఈ విధంగా ముగించారు:

"ఈ పదార్ధాల మిశ్రమాలు గణనీయంగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో సంబంధం కలిగివున్న అలసట మరియు ఇతర లక్షణాలను తగ్గించగలవు మరియు సహజంగా మైటోకాన్డ్రియాల్ ఫంక్షన్ను పునరుద్ధరించవచ్చు, దీర్ఘకాలిక రోగుల్లో కూడా అలసటలేని అలసటతో ఉంటుంది."

వారు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులలో కార్నిటిన్ ఫెటీగ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని వారు నమ్ముతారు.

అడపాదడపా claudication

జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన తీర్పులు థ్రోంబోసిస్ రీసెర్చ్ అడపాదెంటు క్లాడ్డికేషన్ అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి ఉన్న రోగులకు ఇచ్చిన ప్రోఫియోనియల్- L- కార్నిటైన్ (PLC) యొక్క సామర్ధ్యం, భద్రత మరియు సహనం చూశారు.

నడిచేటప్పుడు లేదా నడుపుతున్నప్పుడు అడపాదడపా క్లాడ్డియేషన్ నొప్పికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఒక ధమని యొక్క నష్టం లేదా సంకుచితం అనేది పేద రక్త సరఫరాకు దారితీస్తుంది.

ఇది కాళ్ళలో రక్త నాళాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఇది చాలా చేతిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

నొప్పి సాధారణంగా అడుగుల, దూడలు, తొడలు, పండ్లు లేదా పిరుదులలో సంభవిస్తుంది, ధమని నష్టం లేదా సంకుచితం సంభవిస్తుంది.

పరిసర ధమని వ్యాధి కలిగిన రోగులు PLC ను ఉపయోగించిన తర్వాత సుదీర్ఘకాలం మరియు దూరానికి సౌకర్యవంతంగా నడవడానికి వీలుందని రచయితలు కనుగొన్నారు.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి

పత్రికలో ప్రచురించిన అధ్యయనం వృద్ధాప్యం యొక్క న్యూరోబయోలాజి అసిటైల్- L- కార్నిటైన్ అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్నవారికి సహాయపడగలదని నిర్ధారించింది.

సప్లిమెంట్ తీసుకున్నవారు వారి చిన్న-మానసిక స్థితి మరియు అల్జీమర్స్ డిసీజ్ అసెస్మెంట్ స్కేల్ పరీక్ష స్కోర్లలో చిన్న పతనాన్ని చూశారు, ఇది పోల్సోబోతో పోలిస్తే సరిపోతుంది.

లైంగిక అసమర్థత

PLC మరియు ALC లైంగిక శక్తిని పునరుద్ధరించడంలో సిల్డేనాఫిల్, లేదా వయాగ్రా యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపర్చాయి.

వంధ్యత్వం ఉన్న పురుషులపై అధ్యయనాలు 3 నుండి 4 నెలలు 2 నుండి 3 గ్రాముల రోజుకు స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచవచ్చని సూచించాయి మరియు 2 నెలల 2 గ్రాముల స్పెర్మ్ చలనము పెంచుతుంది. అయితే, ఇతర అధ్యయనాలు దీనిని ధృవీకరించలేదు.

HIV లేదా AIDS

కార్నిటైన్ మందులు HIV లేదా AIDS తో ప్రజలలోని క్లిష్టమైన రోగనిరోధక కణాలను తగ్గిస్తాయి. ఈ పరిస్థితులకు చికిత్స యొక్క ఫలితంగా కార్నిటిన్ స్థాయిలలో తగ్గింపు సంభవించవచ్చు, కానీ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి.

మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం (UMM) ప్రజలు కొన్నిసార్లు బరువు నష్టం, పెయిరోని వ్యాధి, మూత్రపిండ వ్యాధి మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం కోసం కార్నిటిన్ తీసుకుంటున్నారని గమనించండి.

ఈ ఉపయోగాల్లో ఏవైనా మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని వారు సూచిస్తున్నారు.

సప్లిమెంట్ తో తీవ్రమైన పరిస్థితి చికిత్స కొన్నిసార్లు ప్రమాదకర కావచ్చు. లక్షణాలతో ఉన్న ఎవరైనా లేదా తీవ్రమైన రోగ నిర్ధారణలో ఉన్నవారికి అర్హత ఉన్న ఒక వైద్య నిపుణుడి నుండి సాంప్రదాయిక చికిత్సను పొందాలి.

అథ్లెటిక్ ప్రదర్శన కోసం

అనేక అథ్లెట్లు మరియు వ్యాయామ ఔత్సాహికులు కర్నిటైన్ ను ఉపయోగించుకుంటారు, మరియు ఇది స్పోర్ట్స్ లేదా హెల్త్ సప్లిమెంట్ గా కౌంటర్లో అందుబాటులో ఉంటుంది.


వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గడానికి కార్నిటిన్ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

వివిధ పరికరాల ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన అథ్లెట్లలో వ్యాయామ పనితీరును కార్నిటిన్ భర్తీ మెరుగుపరుస్తుంది.

న్యాయవాదులు దావా వేశారు:

  • గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ను మారుస్తుంది
  • అసిల్కార్నిటిన్ ఉత్పత్తి పెంచుతుంది
  • శరీర శిక్షణ స్పందిస్తుంది మార్గం మార్పు
  • కండరాల అలసట నిరోధకత మారుతుంది
  • మెరుగైన వ్యాయామం సహనం
  • పెరిగింది శ్వాస కండరాల బలం

2016 లో ప్రచురించబడిన ఒక క్రమ అధ్యయనం, వ్యాయామం చేసే సమయంలో కార్నిటైన్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చని సూచించింది.

వ్యాయామ పరీక్షతో కలిసి క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) తో ఉన్న పాత రోగులకు L- కార్నిటిన్ను ఇచ్చిన పరిశోధకులు, ప్రయోగాన్ని పూర్తి చేసిన ఎనిమిది మందిలో వ్యాయామ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరిచారు.

L-carnitine, వారు నిర్ధారించారు, "COPD రోగులలో సురక్షితమైన, బాగా సహనం మరియు సానుకూలంగా వ్యాయామం సామర్థ్యం మరియు శ్వాస కండరాల బలం ప్రభావితం."

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (ఎన్ఐహెచ్) అథ్లెట్ల మధ్య 2 నుంచి 6 మిల్లీగ్రాముల మధ్య రోజుకు 1 నుంచి 28 రోజులు గడుపుతుండటంతో ఏ ప్రయోజనాలనూ "స్థిరమైన సాక్ష్యం" లేదని గమనించండి.

NIH ప్రకారం, "సప్లిమెంట్స్ శరీరాన్ని ప్రాణవాయువు యొక్క ఆక్సిజన్ను పెంచడానికి లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు జీవక్రియ స్థాయిని పెంచడానికి కనిపించడం లేదు, అవి కండరాలలో కార్నిటైట్ మొత్తాన్ని తప్పనిసరిగా పెంచవు."

ప్రమాదాలు

NIH చెప్పినప్పటికీ, ఒక చికిత్స వలె, కార్నిటైన్ "సాధారణంగా సురక్షితంగా మరియు బాగా తట్టుకోవడం", కార్నిటైన్ మందులు కొన్ని అవాంఛిత ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) ప్రకారం, రోజుకు 3 గ్రాముల కార్నిటిన్ తీసుకోవడం జరుగుతుంది:

  • వికారం
  • వాంతులు
  • కడుపు తిమ్మిరి మరియు అతిసారం
  • ఒక "చేపల" శరీరం వాసన

ఇతర వనరులు ఆకలి పెరుగుదల, మరియు దద్దుర్లు సంభవిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.

అరుదైన దుష్ప్రభావాలు:

  • యురేమిక్ రోగులలో కండరాల బలహీనత
  • ఇప్పటికే సంభవించే రుగ్మతలు ఉన్నవారిలో అనారోగ్యాలు

ప్రజలు వాటిని కలిగి ఉంటే ఒక సప్లిమెంట్ గా ఉపయోగించడానికి ముందు వారి వైద్యుడు తెలియజేయడానికి ముఖ్యంగా ఖచ్చితంగా ఉండాలి:

  • మధుమేహం
  • మూత్రపిండ వ్యాధి
  • అధిక రక్త పోటు
  • సిర్రోసిస్

కార్నిటైన్ ఫెనోబార్బిటల్, వాల్ప్రిక్ ఆమ్లం, ఫెనిటోయిన్, కార్బమాజపేపిన్ మరియు కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్లతో సంకర్షణ చెందుతుంది, కానీ ఇవి ఒక లోపంకి దారి తీయడానికి ఆధారాలు లేవు.

లైనస్ పౌలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ కార్నిటైన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న ఎవరికైనా 500 mg వద్ద రోజుకు 1,000 mg వరకు ఎసిటైల్- L- కార్నిటిన్ను పరిగణించాలి.

ఏవైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, డాక్టర్తో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top