సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

కార్సినోమా గురించి ఏమి తెలుసు?
మధ్యయుగ ఇస్లామిక్ ఔషధం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
తల్లిపాలను మళ్లీ ధూమపానం చేస్తే తల్లిపాలివ్వడం తగ్గుతుంది

ఏం మలబద్ధకం గురించి తెలుసు

మలవిసర్జన అనేది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క స్థితి, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తికి మంటలు కష్టంగా మారడం కష్టం. పెద్దప్రేగులో ఉండే ఆహారం నుండి చాలా ఎక్కువ నీరు గ్రహించినందున చాలా సందర్భాలలో ఇది సంభవిస్తుంది.

నెమ్మదిగా ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా కదులుతుంది, ఎక్కువ నీరు కోలన్ దాని నుండి గ్రహించి ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, మలం పొడిగా మరియు గట్టిగా మారింది.

ఇది జరిగినప్పుడు, ప్రేగులను ఖాళీ చేయటం చాలా బాధాకరమైనది కావచ్చు.

ఈ వ్యాసం మలబద్ధకం ప్రధాన కారణాలు మరియు ఎలా చికిత్స మరియు నివారించవచ్చు.

మలబద్ధకం లో ఫాస్ట్ ఫాక్ట్స్

మలబద్ధకం గురించి కొన్ని ముఖ్య అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మరింత వివరంగా మరియు సహాయక సమాచారం ప్రధాన వ్యాసంలో ఉంది.

  • మలబద్దకం సాధారణంగా సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే ఎక్కువ నీరు ఆహారం నుండి గ్రహించబడుతుంది
  • మలబద్ధకం యొక్క కారణాలు శారీరక స్తబ్దత, కొన్ని మందులు మరియు వృద్ధాప్యం
  • మలబద్ధకం కొన్ని సందర్భాల్లో జీవనశైలి మార్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు
  • లగ్జరీలను చివరి రిసార్ట్గా మాత్రమే ఉపయోగించాలి

లక్షణాలు


ఫైబర్ యొక్క ఒక మంచి పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారం మలబద్ధకం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

మలబద్ధకం యొక్క ముఖ్య లక్షణాలు మృదులాస్థికి వెళ్ళేటప్పుడు కష్టంగా మరియు ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.

సాధారణ కంటే తక్కువ బల్లలు దాటడం మలబద్ధకం యొక్క చిహ్నం.

ఇతర లక్షణాలు:

  • కడుపు నొప్పి
  • కడుపు తిమ్మిరి
  • ఉబ్బిన మరియు నరమాంస భావన
  • ఆకలి కోల్పోతోంది

కారణాలు

పెద్దప్రేగు ఎక్కువ నీరు గ్రహిస్తే మలబద్దకం జరుగుతుంది. పెద్దప్రేగులోని కండరాలు నెమ్మదిగా లేదా పేలవంగా ఉంటే, స్టూల్ చాలా నెమ్మదిగా కదిలించి మరింత నీరు కోల్పోతుంది.

ఇవి మలబద్ధకం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

1) ఆహారం లో ఫైబర్ లేకపోవడం

దీని ఆహారంలో ఫైబర్ యొక్క మంచి పరిమాణంలో ఉన్న వ్యక్తులు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారు.

పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్లో అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ముఖ్యం.

ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నిరోధిస్తుంది.

ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు, చీజ్, మాంసం మరియు గుడ్లు వంటివి.

2) భౌతిక నిష్క్రియాత్మకత

ఎవరైనా శారీరకంగా క్రియారహితంగా మారితే మలబద్దకం సంభవిస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా పాత పెద్దలలో.

ఎక్కువ కాలం మంచంతో ఉన్న వ్యక్తులు, బహుశా చాలా రోజులు లేదా వారాలు, మలబద్ధకం కలిగివుండే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరిగింది. ఎందుకు నిపుణులు ఖచ్చితంగా తెలియదు.శారీరక శ్రమ జీవక్రియను అధికంగా ఉంచుతుందని కొంతమంది నమ్ముతారు, శరీరంలోని ప్రక్రియలు మరింత వేగంగా జరుగుతాయి.

పెద్దవాళ్ళు యువతతో పోలిస్తే మరింత నిశ్చలమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు అందువల్ల మలబద్ధకం ఎక్కువగా ఉంటారు. నిష్క్రియాత్మక ప్రజల కంటే భౌతికంగా చురుగ్గా ఉన్న వ్యక్తులు తక్కువగా ఉంటాయి.

3) మందులు

మలబద్దకానికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ మందులు:

  • కోడినేన్ (టైలెనోల్), ఆక్సికోడోన్ (పెర్కోసెట్) మరియు హైడ్రోమోర్ఫోన్ (డిలాయిడ్డ్) వంటి నార్కోటిక్ (ఓపియాయిడ్) నొప్పి మందులు,
  • అమిట్రిటీటీలైన్ (ఏలావిల్) మరియు ఇంప్రమైన్ (టోఫ్రానిల్)
  • ఫెనిటోయిన్ (డిలాంటిన్) మరియు కార్బమాజపేన్ (టెర్రెటోల్) ఇనుము పదార్ధాలు
  • diltiazem (కార్డిజమ్) మరియు నిఫెడిపైన్ (ప్రోకార్డియా) సహా కాల్షియం ఛానల్ నిరోధించడం మందులు
  • అమూల్జెల్ మరియు బాసల్జెల్తో సహా అల్యూమినియం-కలిగిన అంటువ్యాధులు
  • క్లోరోటిజైడ్ (డ్యూరైల్)

4) పాలు

కొందరు వ్యక్తులు పాలు మరియు పాడి ఉత్పత్తులను తినేటప్పుడు మలవిసర్జించారు.

5) చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్

చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) బాధపడుతున్న ప్రజలు జనాభాలో మిగిలినవాటితో పోలిస్తే మలబద్ధకం ఎక్కువగా ఉంటారు.

6) గర్భధారణ

గర్భస్థ శిశువుకు మలవిసర్జనకు మరింత అవకాశం కలిగించే హార్మోన్ల మార్పుల గురించి గర్భం తెస్తుంది. అంతేకాకుండా, గర్భాశయం ప్రేగును కుదించవచ్చు, ఆహారం గడిచేకొద్దీ నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

7) వృద్ధాప్యం

ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడైనప్పుడు, జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది, ఫలితంగా తక్కువ ప్రేగు సంబంధిత చర్యలు జరుగుతాయి. జీర్ణాశయంలోని కండరములు కూడా పనిచేయవు.

8) సాధారణ మార్పులు

ఒక వ్యక్తి ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, వారి సాధారణ సాధారణ మార్పులు. ఇది జీర్ణాశయ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, కొన్నిసార్లు ఇది మలబద్ధకంలో వస్తుంది. వేర్వేరు సమయాల్లో భోజనాలు తింటాయి, లేదా ఒక వ్యక్తి మంచానికి వెళ్ళవచ్చు, నిలపండి, మరియు వివిధ సమయాల్లో టాయిలెట్కు వెళ్లవచ్చు. ఈ మార్పులు మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

9) లగ్జరీ యొక్క మితిమీరిన వాడుక

కొందరు వ్యక్తులు కనీసం ఒకరోజు ఒకసారి ఒక వ్యక్తి టాయిలెట్కు వెళ్లాలని భావిస్తారు - ఇది నిజం కాదు. అయితే, ఇది జరిగిందని నిర్ధారించుకోవడానికి, కొందరు వ్యక్తులు లక్ష్మటేటివ్స్ తో స్వీయ వైద్యం.

ప్రేగు కదలికలకు సహాయంగా లగ్జరీలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఏదేమైనా, వాటిని వాడటం వల్ల శరీరాన్ని వారి చర్యలకు ఉపయోగించుకోవటానికి మరియు క్రమంగా మోతాదు అదే ప్రభావాన్ని పొందటానికి పెరుగుతుంది.

లక్కీట్స్ ను అలవాటు చేసుకోవచ్చు. ఒక వ్యక్తి వారిపై ఆధారపడి ఉన్నప్పుడు, వారు ఆపివేయబడినప్పుడు మలబద్ధకం యొక్క అపాయం ఉంటుంది.

10) అవసరమైనప్పుడు టాయిలెట్కి వెళ్ళడం లేదు

ప్రేగుల కదలికను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను నిర్లక్ష్యం చేసినట్లయితే, వ్యక్తి ఇకపై వెళ్లవలసిన అవసరాన్ని అనుభూతి చెందకముందే, ఆ కోరిక క్రమంగా వెళ్ళిపోతుంది. ఎక్కువ కాలం ఆలస్యం, పొడి మరియు కష్టం స్టూల్ అవుతుంది.

11) తగినంత నీరు తాగడం లేదు

మలబద్ధకం ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే, మరింత ద్రవ పదార్ధాలను తాగడం వల్ల అది ఉపశమనం కాదు. అయినప్పటికీ, నిరంతరం నీటిని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అనేక సోడాలు మరియు పానీయాలు కెఫిన్ కలిగివుంటాయి, ఇది నిర్జలీకరణం మరియు మలబద్ధకం మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ కూడా శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకంకు చాలా అవకాశం ఉన్న వ్యక్తులచే వాడకూడదు.

12) పెద్దప్రేగు లేదా పురీషనాళంతో సమస్యలు

గడ్డలు కణాలను కుదించవచ్చు లేదా పరిమితం చేయవచ్చు మరియు మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు. అలాగే, మచ్చ కణజాలం, డైవర్టికోలోసిస్, మరియు కొలొరెక్టల్ స్ట్రిక్చర్ అని పిలుస్తారు పెద్దప్రేగు లేదా పురీషనాళం యొక్క అసమాన సంకుచితం.

హిర్స్చ్స్ప్రుంగ్ వ్యాధి ఉన్నవారు మలబద్ధకంకు గురవుతారు (జన్యు లోపం కొన్ని నాడీ కణాలు పెద్ద ప్రేగులలో లేవు).

13) కొన్ని వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు

పెద్దప్రేగు, పురీషనాళం లేదా పాయువు ద్వారా మలం యొక్క కదలికను నెమ్మదిగా తగ్గించే వ్యాధులు మలబద్ధకం కలిగిస్తాయి.

వీటిలో కిందివి ఉన్నాయి:

  • నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు: మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS), పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, స్ట్రోక్, వెన్నుపాము గాయాలు, మరియు దీర్ఘకాలిక ఇడియోపథిక్ ప్రేగుల సూడో-అవరోధం మలబద్ధకంకు దారి తీస్తుంది.
  • ఎండోక్రైన్ మరియు జీవక్రియ పరిస్థితులు: యురేమియా, డయాబెటిస్, హైపర్ కాలిక్మియా, పేద గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ, మరియు హైపోథైరాయిడిజం.
  • దైహిక వ్యాధులు: ఇవి అనేక అవయవాలు మరియు కణజాలాలపై ప్రభావం చూపే వ్యాధులు, లేదా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, అవి ల్యూపస్, స్క్లెరోడెర్మా, అమిలోయిడోసిస్.
  • క్యాన్సర్: క్యాన్సర్ ఉన్న వ్యక్తులలో మలబద్దకం ఏర్పడుతుంది, ముఖ్యంగా నొప్పి మందులు మరియు కీమోథెరపీ వల్ల. కూడా, ఒక కణితి బ్లాక్స్ లేదా జీర్ణ వ్యవస్థ squeezes ఉంటే.

చికిత్స

కేసుల్లో అధికభాగం, మలబద్ధకం అనేది ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి చికిత్స లేదా హాని లేకుండానే పరిష్కరిస్తుంది.

పునరావృతమయ్యే మలబద్ధకం చికిత్స మరింత వ్యాయామం చేయడం, మరింత ఫైబర్ తినడం మరియు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను కలిగి ఉంటుంది.

సాధారణంగా, లాక్యాసియేట్లు మలబద్ధకం యొక్క అనేక కేసులను విజయవంతంగా నయం చేస్తాయి - కానీ జాగ్రత్తతో మరియు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించాలి. మరింత క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో, వ్యక్తికి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు అవసరం కావచ్చు.

మలబద్ధకం యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - అంతర్లీన అనారోగ్యం లేదా పరిస్థితి ఉండవచ్చు. పునరావృత మలబద్ధకం ఉన్న కొందరు రోజువారీ డైరీని వాడుతున్నారు, ఇక్కడ వారు వారి ప్రేగు కదలికలు, మలం లక్షణాలు మరియు ఇతర కారకాలు, డాక్టర్ మరియు రోగి రెండింటికి ఉత్తమమైన చికిత్సను రూపొందించుటకు సహాయపడుతుంది.

కొంతమంది జీర్ణశయాంతర నిపుణులు వారి మలమానుసారంగా తగినంత సమయం కేటాయించని వ్యక్తులు ఉన్నారు. మీ టాయిలెట్ సందర్శనను ఒత్తిడి చేయకుండా మరియు నిరంతరాయంగా అనుమతించడానికి తగినంత సమయం కేటాయించండి, మరియు ప్రేగు ఉద్యమాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకోవద్దు.

ఓటిసి లాక్సిటివ్స్

చివరి రిసార్ట్గా ఈ లగ్జరీలను మాత్రమే ఉపయోగించండి:

  • ఉత్తేజకాలు: ఈ ప్రేగుల కాంట్రాక్ట్ లయబద్ధంగా కండరాలను తయారు చేస్తాయి. వీటిలో కోరెక్టోల్, దుల్కోలక్స్ మరియు సెనోకోట్ ఉన్నాయి.
  • కందెనలు: ఈ కోలు మరింత సులువుగా కోలన్ ను క్రిందికి తరలించడానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో ఖనిజ చమురు మరియు ఫ్లీట్ ఉన్నాయి.
  • స్టూల్ మృదువుగా: ఈ మలం చల్లబరుస్తుంది. స్టూల్ మృదులకర్తలు కోలస్ మరియు సర్ఫక్.
  • ఫైబర్ అనుబంధాలు: ఈ బహుశా సురక్షితమైన laxatives ఉన్నాయి. వీటిని కూడా బల్క్ లాక్సిటివ్స్ అంటారు. వీటిలో ఫైబర్కాన్, మెటామసిల్, కొన్సిల్, సెర్తున్ మరియు సిట్రెలెల్లు ఉన్నాయి మరియు పుష్కలంగా నీటిని తీసుకోవాలి. మీరు బల్క్ లగ్జరీటివ్స్ కొనాలని కోరుకుంటే, వేలాది కస్టమర్ సమీక్షలతో ఆన్లైన్లో అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంది.
  • Osmotics: ఇవి పెద్దప్రేగు ద్వారా ద్రవాల యొక్క కదలికను సులభతరం చేస్తాయి. వీటిలో సెఫులాక్, సోర్బిటోల్ మరియు మిరాలాక్స్ ఉన్నాయి.
  • సలైన్ లాక్సిటివ్స్: ఈ నీటిని పెద్దప్రేగులోకి తీసుకుంటే, మెగ్నీసియా యొక్క పాలు కూడా ఉంటాయి.
  • క్లోరైడ్ ఛానల్ యాక్టివేటర్స్: వీటికి ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం మరియు లూబిప్రోస్టోన్ (అమిటిజా) ఉన్నాయి.
  • 5-HT-4 అగోనిస్టులు: వారు ప్రేగులలో ద్రవం యొక్క స్రావం పెంచడం మరియు కోలన్ ద్వారా ఆహారాన్ని తీసుకునే రేటును వేగవంతం చేస్తారు. అవి ప్రుకోపోరిడ్.

మలబద్ధకం ఏదైనా చికిత్సకు స్పందించకపోతే, చివరి చికిత్సగా, పెద్దప్రేగు భాగంలో తొలగించటానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో, మలబద్ధకం కారణమయ్యే ఆసన స్పిన్టికర్ లేదా పురీషనాళం యొక్క విభాగం తొలగించబడుతుంది.

సహజ నివారణలు

మందులు ఉపయోగించకుండా మలబద్ధకం లక్షణాలు తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

వీటితొ పాటు:

  • పెరుగుతున్న ఫైబర్ తీసుకోవడం: మలబద్ధకం ఉన్న ప్రజలు రోజుకు 18 మరియు 30 గ్రాముల (జి) ఫైబర్ మధ్య తినాలి. తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు మరియు బలపర్చిన తృణధాన్యాలు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి.
  • త్రాగు నీరు: నీటిని తీసుకోవడం వలన శరీరాన్ని తిరిగి నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది.
  • బల్క్ ఎజెంట్: వీటిని మీ ఆహారంలోకి జోడించడం వల్ల బల్లలు మృదువుగా మరియు సులభంగా పాస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బల్క్ ఎజెంట్ ఉదాహరణలు గోధుమ ఊక.
  • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: ఇది శారీరక ప్రక్రియలను మరింత క్రమబద్ధంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, వీటిలో బల్లలు కూడా ఉంటాయి.
  • రొటీన్: మీరు ఒక మలం బలవంతంగా లేకుండా బాత్రూమ్ ను సందర్శించడానికి సమయాన్ని కేటాయించగలిగే రోజు మరియు సమయం.
  • బల్లలు పట్టుకోవడం తప్పించడం: మలవిసర్జన ప్రభావాన్ని తగ్గించేటప్పుడు మీ శరీరం యొక్క సహజంగా స్పందించడం వలన అవి మలాన్ని సంభవిస్తాయి.
  • మీ అడుగుల ఎలివేట్: ఒక అడుగు వంటి మీ అడుగుల చిన్న వేదిక, ఉంచండి, మరియు బల్లలు ప్రయాణిస్తున్న సమయంలో మోకాలు హిప్-స్థాయి పైన నిర్ధారించుకోండి. ఇది మలబద్ధతను తగ్గిస్తుంది.
  • హోమియోపతి నివారణలు: వారి ప్రభావం వివాదాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, హోమియోపతి వైద్యులు అందించే మలబద్ధకం కోసం చికిత్సలు విజయవంతమవుతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచించాయి. వీటితొ పాటు కాల్గరా కార్బొనిక, నాక్స్ వామికా, సిలికా, బ్రోనియా, మరియు lycopodium.

లక్షణాలు సహజంగా లేదా ఇంటి నివారణలకు ప్రతిస్పందించకపోతే, మీ డాక్టర్తో చర్య తీసుకోవడమే ఉత్తమమైన పని.

ఉపద్రవాలు

దాని స్వంత మలబద్దకం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది కానీ ప్రాణహాని కాదు. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన మలబద్ధకం మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులలో అభివృద్ధి చెందుతుంది, వాటిలో:

  • మృదులాస్థికి గురైనప్పుడు నిరంతరంగా రక్తస్రావం జరుగుతుంది
  • ఆసన పగులు, లేదా పాయువు చుట్టూ ఒక చిన్న కన్నీటి
  • hemorrhoids, లేదా వాపు, పురీషనాళం లో సిరలు యొక్క వాపు రక్త నాళాలు
  • పాక్షిక వ్యర్ధము, దీనిలో ఎండిన బల్లలు పాయువు మరియు పురీషనాళంలో సేకరించి, పాత్ మెట్లలో అడ్డంకికి దారితీస్తుంది.

ఈ పరిస్థితుల్లో ఒకదానికి ముందు మలబద్ధకంతో వ్యవహరించడం మరింత అసౌకర్యాన్ని నివారించవచ్చు.

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top