సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

స్ట్రోక్ రిస్కును తగ్గించగలరా?
U.S. ఆహార సహాయ పథకం యొక్క పాల్గొనే వారికి డెత్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది
మోకాలి నొప్పి కోసం పద్నాలుగు హోం నివారణలు

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుని నిర్వహించడానికి సహజ నివారణలు

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు వ్యాధి అత్యంత సాధారణ రకం ఉంది. లక్షణాలు కూడా ప్రాపంచిక రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు స్వీయ గౌరవం ప్రభావితం చేయవచ్చు, సంబంధాలు, మరియు కెరీర్లు.

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు కోసం సహజ నివారణలు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి (IBD) ను నయం చేయవు, కానీ అవి వాపు మరియు మంటలను తగ్గించగలవు.

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు (UC) మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి జీర్ణవ్యవస్థలో వాపును కలిగించే తాపజనక ప్రేగు వ్యాధులు. UC పెద్ద ప్రేగులలో మాత్రమే వాపుకు కారణమవుతుంది, కానీ నోరు నుండి పాయువు వరకు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఎక్కడైనా క్రోన్'స్ వాపుకు కారణమవుతుంది. క్రోన్'స్ తో చాలా మంది ప్రజలు చిన్న ప్రేగులలో వాపును అనుభవించారు.

వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగులో ఫాస్ట్ ఫాక్ట్స్:
  • UC అనుభవం దీర్ఘకాలిక సమస్యలతో చాలా మంది వ్యక్తులు.
  • జాగ్రత్తగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార మార్పులు వాపు తగ్గించడానికి మరియు మంట- ups నిరోధించవచ్చు.
  • సహజ నివారణలు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియను వాపు వలన కలిగించకుండా నిరోధించవచ్చు.

లక్షణాలు


జిన్సెంగ్ UC యొక్క లక్షణాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి మరియు కాలక్రమేణా మారవచ్చు. లక్షణాలు:

  • రక్తం లేదా చీము స్టూల్ లో
  • జ్వరం
  • బరువు నష్టం లేదా ఆకలి నష్టం
  • రక్తహీనత
  • వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
  • కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలు

UC యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపాలు దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలు, వాంతులు, అతిసారం లేదా బాత్రూమ్ను ఉపయోగించవలసిన అవసరాన్ని కలిగించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది రోజుకు 10 వదులుగా ఉండే మలంను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. UC తీవ్రంగా ఎదుర్కొంటున్న ప్రజలు నిర్జలీకరణం అవ్వవచ్చు లేదా చాలా రక్తం కోల్పోతారు, వారికి మార్పిడి అవసరం. చికిత్స చేయని వామపక్షంలో, ఈ వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపం ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

UC కోసం సహజ నివారణలు ఎల్లప్పుడూ వైద్య చికిత్సను పూర్తి చేయవు మరియు వైద్య సంరక్షణకు బదులుగా మార్చబడవు.

ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఇతర సహజ నివారణలు

ఆరోగ్యకరమైన బాక్టీరియా యొక్క సంక్లిష్ట కాలనీ గట్ ఆరోగ్యం మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక పనితీరు, రక్తం గడ్డకట్టడం, మరియు అనేక ఇతర శరీర ప్రక్రియలకు ఈ గట్ బయోమే అవసరం. ఒక ఆరోగ్యకరమైన గట్ బయోమ్ లేనప్పుడు, UC లక్షణాలు మరింత దిగజారుస్తాయి. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా జీర్ణ వాహికను అధిగమించినప్పుడు, UC యొక్క లక్షణాలు కూడా తీవ్రతరం అవుతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన గట్ బయోమ్ గట్ యొక్క లైనింగ్ను కూడా కాపాడుతుంది. రీసెర్చ్ కొన్ని ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగం మద్దతు:

  • కొన్నిసార్లు Mutaflor అని పిలుస్తారు, ఎస్చెరిచియా కోలి Nissle యొక్క హానిచేయని రూపం E. కోలి.
  • ఇవి ప్రోబయోటిక్స్ మిశ్రమ మిశ్రమాల్లో ఉన్నాయి: బీఫిడోబాక్టీరియం బ్రీవ్, B. దీర్ఘకాలికం, B. శిశువులు, లాక్టోబాసిల్లస్ ఆసిడోఫిలస్, L. ప్లాంట్, ఎల్. పారాకేసీ, L. బుల్గారికస్, లేదా స్ట్రెప్టోకాకస్ థర్మోఫైల్స్.
  • జిన్సెంగ్ UC యొక్క లక్షణాలను కూడా తగ్గించవచ్చు. ఎలుకలు 2008 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం కాన్సర్ కారక అమెరికన్ మరియు ఎరుపు జిన్సెంగ్ వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు DNA నష్టం నివారించగలదని కనుగొన్నారు, దీని వలన సంభవించిన మంటలు తీవ్రతను తగ్గించాయి.

ప్రజలు ఔషధాలను మందులని కాదు మరియు U.S. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) వాటిని నియంత్రించలేదని ప్రజలు గుర్తుంచుకోవాలి. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేసే ముందు, వాటిలో ఉన్నదాన్ని తెలుసుకోవడానికి లేబుల్ను తనిఖీ చేయండి, మరియు కంపెనీ ఖ్యాతిని పరిశోధించండి.

వైద్యులు తరచుగా పలుకుబడి సప్లిమెంట్ బ్రాండ్లు సిఫార్సు చేయవచ్చు, కానీ UC తో ప్రజలు ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఇతర పదార్ధాలు UC మందులు ప్రత్యామ్నాయాలు కాదు తెలుసు ఉండాలి.

సాంప్రదాయ UC నివారణలు


మాదకద్రవ్యాలు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ వంటి సాంప్రదాయ నివారణలు యూసీని ఉపశమనం లోకి పంపగలవు.

కొన్ని సాంప్రదాయ నివారణలు యూసిని ఉపశమనం కలిగించగలవు. చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:

  • డ్రగ్స్ అనారోగ్య వ్యతిరేక మరియు వికారం వ్యతిరేక మాత్రలు వంటి లక్షణాలను గుర్తించడం. ఈ మందులు అంతర్లీన మంటను చికిత్స చేయవు.
  • యాంటిబయాటిక్స్ UC వలన సంభవించే అంటువ్యాధులు పోరాడడానికి. యాంటీబయాటిక్స్ IBD యొక్క అంతర్లీన కారణంతో చికిత్స చేయదు.
  • రోగనిరోధక మార్పిడులు వాపు తగ్గించడానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేస్తాయి. రోగనిరోధక మాడిఫికర్లు ప్రజలకు అంటువ్యాధులకు మరింత హాని కలిగించగలవు.
  • బయోలాజిక్స్ UC కారణమయ్యే రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను అణచివేయండి. వారు సంక్రమణకు పోరాటానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తారు.
  • కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ UC కారణమవుతున్న రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను తగ్గించే స్టెరాయిడ్ మందులు. వారు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం ఆదర్శ కాదు మరియు మూడ్, ఆకలి, మరియు నిద్ర మార్పులు సహా అనేక దుష్ప్రభావాలు, ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
  • Aminosalicylates తేలికపాటి మృదువైన UC తో ప్రజలలో మంట తగ్గడం మరియు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. వారు మైకము మరియు ఆకలి నష్టం సహా అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తుంది.

అన్ని చికిత్సలు దుష్ప్రభావాలు కలిగివుంటాయి, అందువల్ల ప్రజలు వారి డాక్టర్తో పాటు ఇబ్బందులు మరియు లాభాలను కూడా చర్చించాలి.

ఆహార మార్పులు

ఆహారం సున్నితత్వాలకు భిన్నంగా ఉండటం వలన ఆహార జర్నల్ కీపింగ్ ఉపయోగపడుతుంది. ప్రజలు ఆహారాన్ని వారి మంట-పూరింపులకు గురిచేసి, వారి ఆహారం నుండి వారిని తొలగించే పని చేయవచ్చు. యుసి కోసం ఒక నిర్దిష్ట ఆహార ప్రోటోకాల్కు ఏ పరిశోధన మద్దతు లేదు. ఏదేమైనా, సమాంతర రుజువులు కొన్ని ఎంపికలకు మద్దతు ఇస్తుంది. వీటితొ పాటు:

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్

ఈ ఆహారం తాపజనక లక్షణాలను తట్టుకోగల ఆహారాలను జోడించేటప్పుడు పెరిగిన వాపుకు అనుసంధానించబడిన ఆహారాలను తొలగించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కొన్ని సిఫార్సులు ఉన్నాయి:

  • శుద్ధ కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించడం, వైట్ బ్రెడ్ వంటివి
  • చక్కెర వినియోగం తగ్గించడం
  • ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను తప్పించడం
  • ట్రాన్స్ కొవ్వుల వినియోగాన్ని తొలగించడం లేదా తగ్గించడం
  • పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, గింజలు, గింజలు, మరియు కాయగూరలలో పుష్కలంగా ఉన్న మధ్యధరా ఆహారం తినటం
  • అనామ్లజని అధికంగా తినే ఆహారాలు తినడం, బ్లూబెర్రీస్ వంటివి

ఫైటోకెమికల్స్


ఆపిల్ మరియు కోరిందకాయలు UC యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది.

మొక్కలు (ఫైటోకెమికల్స్) కనిపించే కొన్ని రసాయనాలు UC యొక్క లక్షణాలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. రీసెర్చ్కు సంబంధించిన ఆహారం మద్దతు ఇస్తుంది:

  • ఆపిల్
  • కొరడా లేదా హకిల్బెర్రీ
  • బ్లాక్ కోరిందకాయ
  • కోకో
  • Bael
  • గ్రీన్ టీ
  • ద్రాక్ష
  • ఆలివ్ నూనె
  • భారతీయ గూస్బెర్రీ
  • తినదగిన పుట్టగొడుగు అగర్రిస్ బ్లేజీ

పోషణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మిగిలిపోయింది

నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని తినడం లేదా దూరంగా ఉండటం కంటే, కొన్ని ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు మంట-స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. వీటితొ పాటు:

  • ఉడకబెట్టడం పుష్కలంగా నీటిలో ఉడకబెట్టడం, ముఖ్యంగా అతిసారం యొక్క మ్యాచ్ సమయంలో.
  • డీహైరియా డీహైడ్రేషన్ను బెదిరించినప్పుడు ఎలక్ట్రోలైట్ సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి ఎలెక్ట్రోలైట్ పానీయాలు తాగడం.
  • కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్ కాల్షియం లోపం మరియు ఎముక నష్టం నివారించడానికి. UC తో చాలామంది కాల్షియం లేదా విటమిన్ D లోపం.
  • ప్రతిరోజూ మూడు చిన్న భోజనం కాకుండా అనేక చిన్న భోజనం తినడం.
  • బాగా తినడం మరియు నిర్బంధ ఆహారాలను తప్పించడం. పోషకాహారలోపాన్ని కలిగి ఉన్న UC తో ఉన్న ప్రజలలో కూడా ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా ఆహారాన్ని ఇష్టపడదు.
  • తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం తినడం.
  • జిడ్డైన, మాంసాహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం.
  • పాలు ఉత్పత్తులను తప్పించడం. UC తో చాలా మంది వ్యక్తులు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉంటారు.

జీవనశైలి నివారణలు

కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు UC యొక్క లక్షణాలను తగ్గించగలవు. వీటితొ పాటు:

  • థెరపీ: UC అనుభవం మాంద్యం, ఆందోళన, తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా సంబంధం సమస్యలు ఉన్న చాలామంది. ఈ సమస్యలు చికిత్సకు అనుగుణంగా కష్టతరం చేయగలవు మరియు UC యొక్క ప్రభావాలను మిళితం చేయవచ్చు. థెరపీ మరియు మద్దతు సమూహాలు సహాయపడతాయి.
  • వ్యాయామం: వ్యాయామం బరువు నిర్వహణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది UC యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఇది శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. చాలామంది ప్రజలు ఒక UC మంట సమయంలో తీవ్ర అలసటను అనుభవిస్తారు.

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top