సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

కార్సినోమా గురించి ఏమి తెలుసు?
మధ్యయుగ ఇస్లామిక్ ఔషధం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
తల్లిపాలను మళ్లీ ధూమపానం చేస్తే తల్లిపాలివ్వడం తగ్గుతుంది

కార్బొనేటెడ్ వాటర్ మీ కోసం చెడ్డదా?

ప్రతిచోటా బుడగలు, బుడగలు! కానీ కార్బొనేటేడ్ నీటిలో త్రాగడానికి సురక్షితమైనదేనా? ఇప్పుడు నాటికి, ప్రతి ఒక్కరికీ మద్యపానం సోడా, పంచదార మరియు పంచదార లేని ప్రమాదాలు గురించి బాగా తెలుసు.

కానీ వారి తక్కువ వ్యక్తీకృత బంధువుల గురించి, సల్ఫర్జెర్ వాటర్, మద్యం నీరు, సోడా వాటర్, మరియు టానిక్ వాటర్ వంటివి?

కార్బొనేషన్ ఎముకలలో కాల్షియం నష్టాన్ని పెంచుతుంది, దంత క్షయం కారణమవుతుంది, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) కారణమవుతుంది మరియు కేలరీలు, చక్కెర మరియు రెగ్యులర్ సోడాలో లభించే సువాసన లేకుండా మీరు బరువు పొందవచ్చు. కానీ ఈ వాదనలు ఎంత చెల్లుతాయి? దర్యాప్తు లెట్!

తేడా తెలుసు

  • క్లబ్ సోడాలో సోడియం ఉంటుంది, సెల్టెర్ లేదు.
  • టానిక్ నీరు స్వీటెనర్లను జోడించింది.
  • మెత్తటి మెరిసే నీరు సిట్రిక్ ఆమ్లం మరియు స్వీటెనర్లను మరియు కెఫిన్ కలిగి ఉండవచ్చు.

ఎముకలలో కాల్షియం నష్టం


ఒక పదం లో: లేదు. కోలాస్ మరియు ఇతర కార్బోనేటడ్ పానీయాల వినియోగం ఎముక ఖనిజ సాంద్రతపై ఎటువంటి ప్రభావాలను నిర్ణయించటానికి 2,500 మంది పాల్గొన్న 2006 అధ్యయనం.

కోలా పానీయాలు మహిళల్లో తక్కువ ఎముక ఖనిజ సాంద్రతతో సంబంధం కలిగివున్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు అదే ప్రభావాన్ని చూపించలేదు.

ఈ కోల పానీయాలు భాస్వరం కలిగివుంటాయి, ఇది మూత్రపిండాలు ద్వారా శరీరంలోని కాల్షియం కోల్పోవడాన్ని పెంచుతుంది.

దంత క్షయం

ఎటువంటి జోడించిన సిట్రిక్ యాసిడ్ లేదా చక్కెర లేకుండా సాదా కార్బొనేటెడ్ వాటర్ ఉన్నంత కాలం, అప్పుడు సమాధానం లేదు. మీరు జోడించిన పదార్ధాలతో సోడా మరియు ఇతర కార్బోనేటడ్ పానీయాలను చూస్తున్నట్లయితే, ప్రమాద కారకాలు దారితీస్తాయి. ఈ పానీయాలలో ఆమ్లాలు మరియు చక్కెరలు అసిటోజెనిక్ మరియు క్యాన్సర్ కారక సామర్ధ్యం కలిగి ఉన్నాయని మరియు ఎనామెల్ యొక్క కోతకు కారణమవుతాయని 2009 కేసు నివేదిక పేర్కొంది. కార్బొనేషన్ ప్రక్రియ కేవలం సాదా వాటర్ - ఆమ్లాలు, చక్కెరలు మరియు ఉప్పు జోడించబడటం లేదు, ఒత్తిడికి కార్బన్ డయాక్సైడ్ వాయువు కలిపి. ఇది దంత క్షయం కోసం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

IBS

ఇది IBS కు కారణం కానప్పటికీ, కార్బొనేటెడ్ వాటర్ ఉబ్బిన మరియు వాయువును కలిగించవచ్చు, ఇది కార్బొనేటెడ్ పానీయాలకు సున్నితంగా ఉంటే ఐబీఎస్ మంటలను పెంచుతుంది. బాటమ్ లైన్: మీరు కడుపు సమస్యలు మరియు కార్బొనేటెడ్ వాటర్ త్రాగిన తరువాత మంటలను అనుభవిస్తే, వాటిని తొలగించడం మంచిది.

ఊబకాయం

సాదా కార్బొనేటెడ్ వాటర్ బరువును పొందనివ్వదు, కానీ అన్ని కార్బోనేటేడ్ నీటిని సమానంగా సృష్టించలేదని గమనించండి. కార్బొనేటెడ్ వాటర్ కేవలం నీటి ప్లస్ ఎయిర్ కాగా, కొన్ని బాటిల్ సెల్ల్జర్స్ మరియు రుచి పెంచేవారు సోడియం, సహజ మరియు కృత్రిమ ఆమ్లాలు, రుచులు, స్వీటెనర్లను మరియు ఇతర సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ అన్ని దాచిన కేలరీలు మరియు అదనపు సోడియం కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, ఈ సంకలనాలు కాలక్రమేణా కావిటీస్ మరియు బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది, అధ్యయనాలు ప్రదర్శిస్తాయి, కాబట్టి లేబుళ్ళను జాగ్రత్తగా చదవండి.

కార్బోనేటేడ్ నీటిపై చిట్కాలు

మీ పళ్ళు మరియు శరీరానికి ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ పదార్ధ జాబితాను చదివి, సోడియం మరియు చక్కెర వంటి సంకలితాలను పరిశీలించండి. సాధారణ అనుమానితుల మధ్య తేడాలు తెలుసుకోండి:

  • క్లబ్ సోడాలో సోడియం ఉంటుంది, కానీ సల్ఫర్ నీరు లేదు.
  • టానిక్ నీటిలో అదనపు స్వీటెనర్లను మరియు రుచులను కలిగి ఉంటుంది.
  • మెత్తటి నీటిని సిఫ్రిక్ యాసిడ్ లేదా సహజ స్వీటెనర్లను కఫైన్ మరియు సోడియంలతో కలిపి ఉండవచ్చు.
  • తాజా పండ్లు, మూలికలు, దోసకాయలు మరియు తేనెను సాదా కార్బొనేటేడ్ నీటితో రుచిని మార్చడానికి కలయికతో ప్రయోగం.

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top