మద్యం తాగడం వలన అలసట, వికారం, మెదడు పొగమంచు మరియు తక్కువ మానసిక స్థితి తర్వాత రోజు. ఒక హ్యాంగోవర్ను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు ఈ లక్షణాలను పాక్షికంగా మద్యం త్రాగుట యొక్క ప్రభావాల కారణంగా భావిస్తారు:
- నిర్జలీకరణ
- విద్యుద్విశ్లేషణ అసమానతలు
- మద్యం ఉపసంహరణ
- తక్కువ రక్త చక్కెర
- కడుపు మరియు ప్రేగు శోథ
- నిద్ర ఆటంకాలు
హోం హ్యాంగోవర్ నివారణలు ఈ లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి గురి చేస్తాయి. ప్రత్యేకమైన ఆహారం, పానీయం లేదా మేజిక్ మాత్ర మాత్రం హ్యాంగోవర్ను నయం చేయడానికి ఉంది, అయితే కొన్ని నివారణలు కొన్ని వ్యక్తులలో లక్షణాలను తగ్గించగలవు.
, హ్యాంగోవర్లను నయం చేసేందుకు ప్రజలు ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ పద్దతుల ప్రభావాన్ని మేము పరిశీలిస్తాము.
1. మందులు
ఓవర్-ది-కౌంటర్ (ఓటిసి) ఔషధాలు హ్యాంగోవర్ ఉన్నవారికి ఎంత తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయనే దానిపై తక్కువ ప్రత్యక్ష పరిశోధన ఉండగా, క్రింద ఇవ్వబడినట్లుగా కొన్ని మందులు లక్షణాలను అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి.
శోథ నిరోధక సహాయం చేయండి?
ఆల్కహాల్ వివిధ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు.
యాస్పిరిన్ మరియు ఇతర ఇంధన నిరోధకాలు, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు న్యాప్రొక్జెన్ వంటివి, నొప్పులు మరియు నొప్పులను ఉపశమనం చేస్తాయి.
ఈ మందులు మద్యం తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పులను ఉపశమనానికి కారణమయ్యే శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
ప్రజలు హృదయ సంబంధమైనప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా వాపులను వాడాలి, ఎందుకంటే ఔషధం మరింత కడుపు లైనింగ్ను చికాకు పెట్టవచ్చు. ఈ మందుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కడుపు పూతలకి దారి తీస్తుంది. కొంతమంది వైద్యులు ఈ కారణంగా ఖాళీ కడుపుతో ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకున్నందుకు జాగ్రత్త వహించారు.
Antacids సహాయం?
నిరాశ కడుపుని ఉపశమనానికి కడుపు యాసిడ్ను తటస్తం చేయడం ద్వారా యాంటసిడ్లు పని చేస్తాయి. యాంటాసిడ్లను తీసుకొని, వికారం, హృదయ స్పందన మరియు అజీర్ణం తగ్గుతుంది. హూగోవర్ ఉన్నప్పుడు జబ్బుతో బాధపడేవారికి ఇది మంచి ఎంపిక.
ఎసిటమైనోఫెన్ సహాయం కాదా?
హ్యాంగోవర్ సమయంలో ఎసిటామినోఫెన్ కలిగి ఉన్న మందులను నివారించండి.
కాలేయం ఎసిటమైనోఫేన్ ను విడగొట్టే అవయవం, అది మద్యంలా చేస్తుంది. మద్యం త్రాగే వ్యక్తి ఎసిటామినోఫెన్ యొక్క విషపూరితమైన ప్రభావాలకు శరీరానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, మరియు ఇది తీవ్రమైన కేసుల్లో కాలేయ దెబ్బకు దోహదం చేస్తుంది.
ప్రజలు బదులుగా నొప్పి ఉపశమనం కోసం, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా naproxen వంటి వ్యతిరేక వాపులు ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు.
అనామ్లజనకాలు అధికంగా తినడం వల్ల మద్యం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
మద్యం ఒక వ్యక్తి పానీయాలు ఆక్సీకరణ కారణమవుతుంది ఒత్తిడి, స్వేచ్ఛారాశులు ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి దారితీసింది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ దీనికి సహాయపడవచ్చు.
పరిశోధన ఆక్సీకరణతో ముడిపడి ఉంది ఒత్తిడి అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్లు సహా. అనామ్లజనకాలు ఈ స్వేచ్ఛా రాశులుగా తుడిచివేయడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు.
మద్యపానీయం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ప్రజలు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
అనామ్లజనకాలు యొక్క మంచి ఆహార వనరులు:
- బెర్రీలు
- చెర్రీస్
- ద్రాక్ష
- దానిమ్మపండ్లు
- క్యారెట్లు
- పాలకూర
- అల్లం
- కృష్ణ చాక్లెట్
- గింజలు మరియు గింజలు
- ఆకుపచ్చ మరియు నల్ల టీ
5. మద్యపానం కాఫీ లేదా టీ
కాఫీ మరియు ఇతర caffeinated పానీయాలు ఉత్ప్రేరకాలుగా పని, ఇది ఒక హ్యాంగోవర్ తో వచ్చిన ఫెటీగ్ భావాలను మెరుగుపరుస్తాయి.
కాఫీ, నల్ల టీ మరియు గ్రీన్ టీ కొన్ని అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇది మద్యపానం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, కెఫిన్ కలిగి ఉన్న పానీయాలు మూత్రవిసర్జన, ఇవి శరీరంలో నిర్జలీకరణ ప్రభావాలను మరిగించవచ్చు. కాఫిన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపు ఆల్కహాల్ ను మార్చదు, కాబట్టి అది మద్యం సేవించే ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించదు.
మద్యం త్రాగే ముందు భోజనం తినడం హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడని హ్యాంగోవర్ నివారణలు లేనప్పటికీ, ప్రజలు మొదటి స్థానంలో జరగకుండా హ్యాంగోవర్ను సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు.
ఒక హ్యాంగోవర్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి అనేక కారణాలు సహాయపడతాయి, అవి:
- నియంత్రణలో తాగడం. ఒక హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి ఒక ఖచ్చితంగా మార్గం మద్యపానీయం కాదు. రాత్రి ముందు తక్కువ ఆల్కహాల్ తాగితే ప్రజలు సాధారణంగా మెత్తటి హ్యాంగోవర్కు హామీ ఇస్తారు.
- అభినందనలు తప్పించడం. కొన్ని మద్య పానీయాలు ఇతరులకన్నా తప్పుడు హొంవుదారిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అధిక పుచ్చకాయ కంటెంట్తో ఉన్న పానీయాలు విస్కీ, కాగ్నాక్ మరియు టెక్విలాతో సహా హ్యాంగోవర్కు కారణం కావచ్చు. వోడ్కా, రమ్, మరియు జిన్ తక్కువ-పుచ్చకాయ పానీయాలు.
- తగినంత నిద్ర పొందడం. ఆల్కహాల్ ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర యొక్క నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతుంది, కాబట్టి నిద్రలో ఎక్కువ హ్యాంగోవర్ను తగ్గించవచ్చు.
- ఉడక ఉండటం. ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు త్రాగే నీరు మద్యం యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావాలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, దీని వలన తలనొప్పి మరియు ఇతర హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు దోహదపడతాయి.
- త్రాగే ముందు ఆహారాన్ని తినడం. రక్త మద్యం స్థాయిని తక్కువగా ఉంచుకుని, మద్యం రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
హ్యాంగోవర్ని కలిగించే ఆల్కహాల్ మొత్తం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. తత్ఫలితంగా, మద్యపానం ఎంత హ్యాంగోవర్కు కారణమవుతుందనే విషయాన్ని కొన్ని విచారణ మరియు లోపం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రభుత్వం ఏర్పాటు మద్యపాన మార్గదర్శకాలను గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
సారాంశం
హ్యాంగోవర్లకు నివారణగా ప్రస్తుతం ఏదీ లేదు. కొన్ని గృహ నివారణలు ప్రజలకు కొన్ని హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, వీటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్ లేదా యాంటాసిడ్స్ తీసుకోవడం, పోషక అల్పాహారం, రిహైడ్రేటింగ్ మరియు తినే ఆహారాలు తినడం ద్వారా అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటాయి.
అయితే, ఈ ప్రాంతంలో తక్కువ నమ్మదగిన పరిశోధన ఉంది. మరింత వ్యవస్థాగత పరిశోధన అందుబాటులోకి వచ్చే వరకు, హాంగర్లు వ్యవహరించడంలో సంస్థ మార్గదర్శకాలను అందించడం సాధ్యం కాదు.
నియంత్రణలో మద్యంను తొలగించడం లేదా త్రాగడం అనేది హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ప్రజలు నిద్రపోవడాన్ని తీవ్రంగా తగ్గించవచ్చు లేదా రాత్రిపూట మంచినీటిని ఉంచుకుని, మరియు క్షుణ్ణులతో పానీయాలను నివారించడం ద్వారా నిద్రపోవడాన్ని నివారించవచ్చు.
