సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

స్ట్రోక్ రిస్కును తగ్గించగలరా?
U.S. ఆహార సహాయ పథకం యొక్క పాల్గొనే వారికి డెత్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది
మోకాలి నొప్పి కోసం పద్నాలుగు హోం నివారణలు

మీ భాగస్వామి ఎలా అనిపిస్తుంది?

మేము చాలాకాలంగా సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మనం భాగస్వామి ఏమంటున్నారో చెప్పడం వద్ద మనం అందంగా మంచిగా ఉంటున్నాము. నిజంగా కేసు, అయితే?


మా ముఖ్యమైన ఇతరులు భావోద్వేగ ద్వారా వెళ్లి ఏమి చెప్పడం వద్ద మేము మంచి?

పుస్తకం లో లిటిల్ ప్రిన్స్, రచయిత ఆంటోనీ డి సెయింట్-ఎక్యుపెరీ వ్రాస్తూ, "[W] ఇ మాత్రమే గుండెతో మాత్రమే కనిపిస్తుంది," అని "అత్యవసరం కళ్ళకు కనిపించదు."

ఈ లోక దృష్టిలో, మన హృదయాలపై, మన కళ్ళకు కాదు, ప్రపంచం గురించి సత్యాన్ని నేర్చుకోమని చెప్పాలని కాదు.

ఈ జంట జీవితం యొక్క వాస్తవికతలను మనం విపులీకరించవచ్చా? బాగా, డల్లాస్, TX లోని సదరన్ మెథడిస్ట్ యూనివర్సిటీలో సైకాలజీ విభాగానికి నాయకత్వం వహించిన ఒక కొత్త అధ్యయనం దీర్ఘకాల శృంగార భాగస్వాములు రోజంతా ఒకరి భావాలను చెప్పడం మంచిదేనా అని దర్యాప్తు చేసింది.

ఆనందం వంటి, మంచి ఆనందకరమైన సూచనల మీద పడుతున్నప్పుడు, శృంగార భాగస్వాములు బాగా నచ్చినట్లు మునుపటి పరిశోధన కనుగొన్నది, మరియు ఇది సంక్లిష్టంగా మరింత సంక్లిష్టమైన ప్రతికూల ప్రభావవంతమైన సూచనలకు వర్తించవచ్చని అంచనా వేసింది. కానీ నిజమేనా?

ఒక మనస్తత్వవేత్త అయిన అధ్యయన రచయిత్రి క్రిస్టీనా కౌరోస్ నాయకత్వం వహించి, మన భాగస్వామి భావనలో ఉన్నప్పుడు మనకు అవగాహన కలిగిస్తున్నట్లుగా మనం మంచిగా ఉండలేమని సూచిస్తుంది మరియు వారికి కొన్ని నైతిక మద్దతు చూపించాల్సిన అవసరం ఉంది. వారి అన్వేషణలు పత్రికలో ప్రచురించబడ్డాయి కుటుంబ ప్రక్రియ.

"మేము సాధారణ ఎబ్బ్ మరియు రోజువారీ భావోద్వేగాల ప్రవాహం విషయానికి వస్తే, జంటలు" మృదువైన ప్రతికూల "భావోద్వేగాల మీద అసంతృప్తికరమైన మార్పుల మీద పడటం లేదా బాధపడటం లేదా భావనను తగ్గించటం లేవు.

క్రిస్టీనా కౌరోస్

ఇది చివరికి జంట జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు అని ఆమె చెప్పింది, "ప్రతికూల భావాలను 1 లేక 2 రోజులు తీసుకోవడంలో విఫలం కావడం పెద్ద ఒప్పందం కాదు." అయినప్పటికీ, "ఇది సంచరించినట్లయితే, రహదారిపై ఇది సంబంధం కోసం ఒక సమస్య కావచ్చు."

"మద్దతు ఇవ్వడం లేదా మాట్లాడటం కోసం ఈ అవకాశాలు కోల్పోయాయి, ఇది ప్రతికూలంగా ఒక సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేయటానికి కాలక్రమేణా సమ్మిళితమవుతుంది" అని క్యారోస్ వివరిస్తాడు.

'ఎంపాటిక్ ఖచ్చితత్వం' కీ

కరోస్ మరియు సహ-రచయిత లారెన్ పాప్ 55 భిన్న లింగ జంటలతో పనిచేశారు, వీటిలో 51 అధ్యయనం పూర్తి చేసింది. ఈ భాగస్వాములు ప్రారంభంలో కుటుంబ సంబంధాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ప్రసంగించే పెద్ద ప్రాజెక్ట్ కోసం నియమించబడ్డారు.

నియామకంలో, జంటలు కలిసి కనీసం 2 సంవత్సరాల పాటు జీవిస్తూ ఉంటారు మరియు 10-16 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలను కలిగి ఉంటారు, వారు వారితో పూర్తికాలం జీవిస్తున్నారు.

రచయితలు వివరించినట్లుగా, పాల్గొనేవారు "జాతిపరంగా వైవిధ్యభరితంగా ఉన్నారు," వివిధ ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లు, యూరోపియన్ అమెరికన్లు లేదా హిస్పానిక్లుగా గుర్తించారు. కొంతమంది పాల్గొనేవారు "ఒక జాతికి పైగా ఎంపిక చేసుకున్నారు లేదా వారి జాతిని 'ఇతర' గా పేర్కొన్నారు."

రోజువారీ ఎలక్ట్రానిక్ డైరీ ఎంట్రీలు పూర్తి వారంలో వారి సొంత మనోభావాలను వివరించడానికి ప్రతి జంట యొక్క ప్రతి సభ్యుడిని పరిశోధకులు అడిగారు. అదే సమయంలో, వారు తమ భాగస్వామి ప్రతిరోజూ భావించినట్లు వారు ఎలా భావిస్తారో తెలియజేయవలసి వచ్చింది.

ఇతరులు కంటే భావోద్వేగ సూచనల మీద తయారైనప్పుడు, వారి భాగస్వామి, విచారంగా, ఒంటరిగా, లేదా క్రిందికి వచ్చినప్పుడు, మొత్తం మీద, పాల్గొనేవారికి బాగా అర్థం కాలేదని కనుగొన్నారు.

ఈ, అధ్యయనం రచయితలు సూచిస్తున్నాయి, మేము మా భాగస్వాములు మేము ఎక్కువ సమయం అదే విధంగా అనుభూతి భావించేందుకు వాస్తవం కావచ్చు. అయితే, వారు ఒత్తిడి భావోద్వేగ విషయానికి వస్తే ముఖ్యమైనవి ఇతరులు కేవలం కాపీలు కాదని వాస్తవం గురించి తెలుసుకునే ముఖ్యమైనది.

భాగస్వామి భావాలకు అటాన్మెంట్ ప్రక్రియను "ఎంపాటిక్ ఖచ్చితత్వం" అని పిలుస్తారు మరియు ఇది మనకు మరింత నైపుణ్యం కావాల్సిన అవసరం ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

"Empathic ఖచ్చితత్వంతో" Kouros వివరిస్తుంది, "మీరు వారి మానసిక స్థితి గుర్తించడానికి మీ భాగస్వామి నుండి ఆధారాలు ఆధారపడటం చేస్తున్నారు." దాని సరసన, ఆమె జతచేస్తుంది, "మీరు పోలిక ఉన్నప్పుడు, [...] మీరు భావించినప్పుడు మీ భాగస్వామి అదే విధంగా అనిపిస్తుంది."

'దృష్టి పెట్టేలా కొంచెం ఎక్కువ కృషిని ఉంచండి'

అయితే, అన్ని ఆశలు కోల్పోలేదు, మరియు కరోస్ ఈ సమస్యను జంట చికిత్స కోసం పిలవటంలో తగినంతగా లేదని చెప్తాడు. బదులుగా, భాగస్వాములు ఒకరికొకరికి మరింత అవగాహన కలిగించడం మొదలుపెట్టి, వారి సొంత భావోద్వేగ స్థితిని ఒక టెంప్లేట్గా తీసుకోవడం ఆపేయితే అది స్థిరంగా ఉంటుంది.

"నేను సూచిస్తున్నాను," ఆమె చెప్పారు, "జంటలు వారి భాగస్వామి దృష్టి చెల్లించటానికి లోకి మరింత ఎక్కువ కృషి - మరింత పట్టించుకోవట్లేదని మరియు మీరు మీ భాగస్వామి తో ఉన్నప్పుడు క్షణం లో."

అదే సమయంలో, అయితే, మా భాగస్వాములను వారి భావోద్వేగ స్థితి గురించి నిరంకుశమైన ప్రశ్నలతో కలుగజేయకూడదు, అది కూడా సంఘర్షణకు దారి తీస్తుంది. బదులుగా, మనం నిగూఢంగా ఉండాలని, మన బంధంలో పనిచేసే సమతుల్యతను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

"స్పష్టంగా మీరు చాలా దూరం పడుతుంది," Kouros అంగీకరించాడు. "మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితి మామూలు కన్నా భిన్నమైనదని మీరు భావిస్తే," వారి రోజు ఎలా ఉందో, లేదా మీరు దాన్ని కూడా తెచ్చిపెట్టలేరు, మీరు చెప్పేదేమిటంటే, 'మీరు నన్ను పిలవండి విందు టునైట్ 'లేదా' నేను ఈ రాత్రిని రాత్రికి ఇస్తాను. '"

మా ముఖ్యమైన భావాలను ఇతరులకు తెలియచేయడానికి మనం సంకోచించకూడదని ఆమె నొక్కిచెప్పింది, మరియు మా భావోద్వేగ పోరాటాలపై వెంటనే వాటిని ఎంచుకునేందుకు మేము ఆశించకూడదు.

"మీరు దేని గురించి మాట్లాడదలచినట్లయితే అది కమ్యూనికేట్ చేస్తే అది రెండు వైపుల వీధి, ఇది కేవలం మీ భాగస్వామి యొక్క బాధ్యత కాదు" అని కురోస్ ముగుస్తుంది.

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top