సిఫార్సు, 2019

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బు యొక్క చాక్లెట్ తక్కువ ప్రమాదాన్ని తినడం సాధ్యమా?
ఆందోళన మీకు గుండెపోటును తట్టుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు
ఫైటోఫోరోడెర్మమాటిటిస్: మొక్కలు మరియు కాంతి చర్మం ప్రభావితం చేసినప్పుడు

ఎగువ వెన్నునొప్పికి కారణాలు ఎక్కువగా ఏమిటి?

ఎగువ వెనుక భాగంలో నొప్పి సాధారణంగా పేద భంగిమ, కండరాల మితిమీరిన లేదా గాయం వల్ల వస్తుంది. చికిత్స నివారణలు, సున్నితమైన వ్యాయామాలు, లేదా శారీరక చికిత్సకుడు వంటివి ఉండవచ్చు.

ఎగువ వెనుక భాగం మెడ యొక్క బేస్ మరియు రిబ్బెజ్ దిగువ మధ్య ప్రాంతం. 12 ఎముకలు ఉన్నాయి, ఇవి ఎగువ వెనుక భాగంలో ఉంటాయి, వైద్యులు థొరాసిక్ వెన్నెముకను పిలుస్తారు.

ఎగువ వెన్ను మొదటి ఎముక మెడ పునాది వద్ద ప్రారంభమవుతుంది, మరియు 12 వ ఎముక కేవలం ribcage క్రింద ముగుస్తుంది. ఉన్నత నొప్పి ఈ ఎముకల మధ్య ఎక్కడైనా కనిపిస్తుంది.

చాలామంది ప్రజలు ఒక ప్రదేశానికి దహన లేదా లాగడం సంచలనాన్ని ఎగువ వెన్నునొప్పిని వివరిస్తారు, ఇది గాయం లేదా అలసట స్థానంగా ఉండవచ్చు.

ఎగువ వెన్ను నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు

తక్కువ నొప్పి లేదా మెడ నొప్పి కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఒక అధ్యయనం పోస్ట్ చేయబడింది ఆక్యుపేషనల్ మెడిసిన్ 10 మంది పురుషులలో 1 మరియు 5 మంది మహిళలలో ఒకరు ఎగువ వెన్ను నొప్పితో బాధపడుతున్నారని సూచించింది.

వైద్యులు పై నొప్పి నొప్పి వెన్నెముక నొప్పి లేదా TSP కాల్. సాధారణ కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. కండరాల డిమాండ్ మరియు పేద భంగిమ


కండరాలను అరుదుగా లేదా తప్పుగా ఉపయోగించడం వలన నొప్పి కలుగుతుంది.

వ్యాయామాలు మరియు బరువు శిక్షణ ద్వారా ప్రజలు కాలానుగుణంగా వారి కండరాలను స్థిరంగా లేదా మరింతగా నిలబెట్టుకోవచ్చు.

రివర్స్ కూడా నిజం. సరిగ్గా వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మానవులు కాలానుగుణంగా తమ కండరాలను తొలగించగలరు.

వెనుక కండరాలుతో సహా కొన్ని కండరాలలో, డెన్డిండింగ్ అనేది చాలా కాలం పాటు తప్పు భంగిమలతో డెస్క్ వద్ద కూర్చొని ఉన్నంత సులభం. పనిలో ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి దీనిని చేయవచ్చు.

డెస్క్ మీద ఒక కుర్చీలో చిక్కుకోవడం కండరాలలో బలహీనతను కలిగిస్తుంది. కాలక్రమేణా, కండరాలను బలహీనం చేయడం వల్ల వారు ప్రాంతంలో నొప్పికి గురవుతారు, ఎందుకంటే వారు జాతులు లేదా చికాకును ఎదుర్కొంటారు.

ఒక వ్యక్తి slouches ఉన్నప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ మరియు శరీరం నుండి ఒత్తిడి వెన్నెముక, మెడ, డిస్కులను మరియు స్నాయువులు న నెట్టివేసింది. కాలక్రమేణా, ఈ ఒత్తిడి నొప్పి మరియు ఇతర సమస్యలు దారితీస్తుంది.

చాలా సందర్భాలలో కండరాలు బలంగా మరియు మన్నికైన స్థితిలో ఉండటం సాధ్యమే. ఈ ప్రక్రియ కూర్చున్నప్పుడు భంగిమను సరిచేయడానికి మొదలవుతుంది మరియు డెస్క్ నుండి రెగ్యులర్ విరామాలు తీసుకుంటూ, దాని చుట్టూ కదిలించుటకు మరియు సాగవుతుంది.

వ్యాయామాలు కూడా వెనుక బలం మెరుగుపరుస్తాయి, మరియు నిలబడి డెస్క్ ఉపయోగించి కూడా, సహాయపడుతుంది.

కండరాలని కండీషనింగ్ సహనం అవసరం, అయితే, మరియు బలహీనమైన కండరాల నుండి దీర్ఘకాలిక ఎగువ వెన్ను నొప్పి ఉన్నవారికి భౌతిక చికిత్సకుడు వారి ప్రత్యేక అవసరాల కోసం ఒక వ్యాయామ నియమాలను కనుగొనడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

కండరాల మితిమీరిన వాడుక

తిరిగి కండరములు నిరుపయోగం అనేది ఎగువ వెన్ను నొప్పికి మరొక సాధారణ కారణం. ఇది కాలానుగుణంగా అదే కదలికలను పునరావృతం చేయడం వలన సంభవిస్తుంది. ఇది ఒక కారణం కావచ్చు:

  • కండరాల ఒత్తిడి
  • బిగుతు
  • చికాకు

ఇది ఎలా జరుగుతుంది అనేదానికి క్లాసిక్ ఉదాహరణ బేస్ బాల్ లో ఒక మట్టి ఉంది, ఇదే తరహా మోషన్ వారు పిచ్పై ప్రతిసారీ చేస్తారు, ఇది తరచుగా వారి భుజంపై ఒక టోల్ పడుతుంది.

ఇతర పునరావృత కార్యకలాపాలు ఇదే బాధను కలిగిస్తాయి. రోజంతా ఒకే చలనాన్ని చేయటానికి లేదా రోజంతా వారి తలపై ఉన్న వస్తువులను కనపరుస్తుంది, ఉదాహరణకు, కండరాల చికాకు, బిగుతు, లేదా అలసటను అనుభవిస్తారు. ఈ సంకేతాలను వారు పట్టించుకోకపోతే దీర్ఘకాలిక నొప్పిగా మారవచ్చు.

కండరాల మితిమీరిన చికిత్స సాధారణంగా ప్రాంతాన్ని విశ్రాంతికి తోడు, అలాగే కండరాల కణజాలానికి రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించేందుకు వేడి లేదా మంచు ప్యాక్లను ఉపయోగించడం ప్రారంభమవుతుంది. సాధ్యమైన చోట పునరావృతం కదలికను నివారించడానికి లేదా చర్యల మధ్య విరామాలు తీసుకోవడానికి ఇది మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయపడవచ్చు.

భౌతిక చికిత్సకుడు ఈ ప్రాంతంలోని వశ్యత మరియు బలాన్ని ప్రోత్సహించడానికి వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయవచ్చు.

3. బాధాకరమైన గాయం

ఒక బాధాకరమైన గాయం కూడా నొప్పికి దారితీస్తుంది. వీటిలో కొన్నింటి పరిస్థితుల ఫలితంగా ఉండవచ్చు:

  • కారు ప్రమాదాలు
  • జారడం మరియు పడిపోవడం
  • పని సంబంధిత ప్రమాదాలు
  • తప్పుగా ట్రైనింగ్
  • చాలా కష్టపడి పని చేస్తోంది

గాయం కొన్నిసార్లు స్పష్టంగా ఉంటుంది, మరియు నొప్పి సంఘటన తర్వాత కేవలం కనిపిస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో, నొప్పి తరువాత లేదా మరునాడు వరకు అభివృద్ధి చెందదు.

ప్రమాదకరమైన గాయాలు తీవ్రమైనవి, మరియు గాయాలు నుండి సమస్యలు, ఉదాహరణకు, విరిగిపోయిన వెన్నుపూస, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, నరాల నష్టం, మరియు పక్షవాతం సహా శాశ్వత సమస్యలు, ప్రమాదం ఒక వ్యక్తి ఉంచండి.

దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నివారించడానికి సరిగ్గా నయం చేయవలసిన అవసరం ఉన్నందున, ఒక వైద్యుడు అన్ని సంభావ్య బ్యాక్ గాయాలు చూడాలి.

ఒక వైద్యుడు కండరాల గాయాలు సరిగా నయం చేయడంలో సహాయం చేయడానికి ఒక శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్త లేదా భౌతిక చికిత్సకు వ్యక్తిని సూచించవచ్చు. తీవ్రమైన గాయాలు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

4. హెర్నియాడ్ డిస్క్


వెన్నెముకలో ఉన్న డిస్కులను ఒకదానితో ఒకటి తిరిగేటప్పుడు వెన్నుపూసను నిరోధిస్తుంది.

హెర్నియాడ్ డిస్క్లు తక్కువ వెనుక భాగంలో మరింత సాధారణం, అయితే కొన్ని సార్లు ఎగువ భాగంలో కూడా జరుగుతాయి.

డిస్క్లు ప్రతి వెన్నుపూస మధ్య మృదువైన, రబ్బర్ శక్తులు. ఈ పరిపుష్టి యొక్క భాగాన్ని ద్వారా వెదజల్లుతుంది మరియు వెన్నెముకపై ఒత్తిడి తెచ్చినప్పుడు హెర్నియాడ్ డిస్క్లు సంభవిస్తాయి.

ఒత్తిడి కూడా చిన్న మొత్తం వెనుక మధ్యలో ముఖ్యమైన నొప్పి, అలాగే ఇతర లక్షణాలు, చేతులు లేదా కాళ్ళు లో తిమ్మిరి లేదా బలహీనత సహా.

చాలా మందికి హెర్నియేటెడ్ డిస్కులకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు మరియు మిగిలినవారికి లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా తిరిగి పొందవచ్చు.

5. పిన్చ్ నాడి

ఒక herniated డిస్క్ అది సమీపంలోని నరాల అణిచివేసేందుకు చాలా దూరంగా జారిపడు చేయవచ్చు. మధ్యలో ఒక పించ్డ్ నాడి కారణం కావచ్చు:

  • చేతులు లేదా కాళ్లలో తిమ్మిరి మరియు నొప్పి
  • నియంత్రణ మూత్రవిసర్జన సమస్యలు
  • కాళ్ళు లో బలహీనత లేదా నియంత్రణ కోల్పోవడం

ఒక పించ్డ్ నరాల ఒక హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ నుండి వచ్చినప్పుడు, ఈ చికిత్స ఆమె హెర్నియాట్ డిస్క్ చికిత్సకు సారూప్యంగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్యులు వెన్నెముక స్టెరాయిడ్ సూది మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు, అయితే ఒక పించ్డ్ నాడి సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు.

6. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్

వెన్నునొప్పి యొక్క మూలం కొన్నిసార్లు కండరాలు కాదు, కానీ ఎముకలు మరియు కీళ్ళలో ఒక సమస్య.

ఎముకలను మెత్తలు మరియు రక్షిస్తుంది అని మృదులాస్థి ఒక వ్యక్తి వయస్సు వంటి డౌన్ ధరించవచ్చు. దీనికి పదం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్. వృద్ధులలోని ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం, యునైటెడ్ స్టేట్స్ నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆన్ ఏజింగ్ ప్రకారం.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చివరికి ఎముకలు పూర్తిగా ధరించే ఎముకలకు మధ్య మృదులాస్థికి దారి తీస్తుంది, ఎముకలు కలిసి రబ్బర్ చేస్తాయి. ఇది వెన్నెముకలో నరములు మీద ఒత్తిడి పెట్టవచ్చు, ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపుకు కారణమవుతుంది.

వారు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కలిగి అనుమానిస్తాడు ఎవరైనా రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక కోసం ఒక వైద్యుడు చూడండి ఉండాలి. చికిత్స సాధారణంగా నొప్పి నిర్వహణ మరియు కీళ్ళు పనితీరును ఉంచడం పై దృష్టి పెడుతుంది.

7. Myofascial నొప్పి

నొప్పి వెనుక భాగంలో కణజాలంలో సమస్యల నుండి కూడా కలుగుతుంది, వైద్యులు అనారోగ్యంగా పిలుస్తారు.

Myofascial నొప్పి గాయం లేదా మితిమీరిన తరువాత ప్రారంభమవుతుంది, కానీ దీర్ఘకాలిక myofascial నొప్పి ప్రారంభ గాయం తర్వాత కాలం ఉండవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో మైఫెసల్ నొప్పి ఎందుకు కొనసాగుతుందనేది ఇప్పటికీ అనిశ్చితం. వైద్యులు అనారోగ్య పనిని మరియు నొప్పిని ఉపశమనం చేయడానికి ఒక వ్యక్తిని ఎనేబుల్ చెయ్యడానికి భౌతిక చికిత్స మరియు myofascial విడుదల చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.

8. స్పైనల్ ఇన్ఫెక్షన్


కొన్ని సందర్భాల్లో, వెన్నెముక సంక్రమణ చికిత్సకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

అరుదుగా, ఒక అంటువ్యాధి ఎగువ వెన్ను నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఒక వెన్నెముక ఎపిడ్యూరల్ చీము వెన్నెముక మరియు వెన్నెముక యొక్క ఎముకలు మధ్య ఏర్పడే జెర్మ్స్ మరియు చీము యొక్క సేకరణ.

చీము పెరుగుతుంది మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది. ప్రారంభ రోగనిర్ధారణ కీలకం, మరియు తీవ్రమైన సమస్యలు నివారించడానికి వైద్యులు ఒక వెన్నెముక చీమును వెంటనే చికిత్స చేస్తారు.

యాంటీబయాటిక్స్ సహాయపడవచ్చు, మరియు శస్త్రచికిత్స చీమును క్లియర్ మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవసరం కావచ్చు.

ఒక అధ్యయనం పోస్ట్ చేయబడింది బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్ వెన్నెముక ఎపిడ్యూరల్ గొంతుతో ఉన్న వ్యక్తులలో మరణాల సంఖ్య 2 నుండి 25 శాతానికి మారుతుందని సూచించారు, ఎందుకంటే వారి పరిస్థితి నిర్ధారణకు చాలా సమయం పడుతుంది.

9. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్

చాలా అరుదైన సందర్భాలలో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వల్ల కావచ్చు.

ఒక సందర్భంలో అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ది అధునాతన ప్రాక్టీషనర్ ఇన్ ఆంకాలజీ అటువంటి కేసును హైలైట్ చేస్తుంది. క్యాన్సర్కు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో ఉన్న 30 నుంచి 40 శాతం మందిలో క్యాన్సర్కు ఎముకలకు వ్యాప్తి చెందుతుందని ఈ అధ్యయనం పేర్కొంది.

ఇతర పరిస్థితులు

వెన్నెముక లేదా కండరాలను ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట పరిస్థితులు కూడా ఎగువ వెన్ను నొప్పికి దారితీయవచ్చు. వీటితొ పాటు:

  • పార్శ్వగూని
  • ఫైబ్రోమైయాల్జియా
  • వెన్నెముక వైకల్యం
  • సమస్యాత్మక కైఫోసిస్

ప్రతి పరిస్థితికి చికిత్స ఉంటుంది మరియు విజయం యొక్క వివిధ స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది.

పై నొప్పి నివారించడం

ఎగువ వెన్నునొప్పి యొక్క అన్ని కారణాలను నివారించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కానీ సాధారణ కారణాలలో కొన్నింటిని నివారించే కొన్ని సులభమైన దశలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:

  • కూర్చొని లేదా వివిధ కండరాల సమూహాలను కదిలించి, కదలకుండా, సాధారణ విరామాలు తీసుకోండి.
  • ఒక డెస్క్ వద్ద పని ఉన్నప్పుడు తరచుగా విరామాలు తీసుకోండి, కాబట్టి కండరాలు వదులుగా మరియు బలమైన ఉండడానికి.
  • కండరాలను చాచు లేదా ఏ చర్యల ముందు శరీరం వేడెక్కడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి.
  • భారీ వస్తువులను ఎత్తే వ్యక్తులు వారి వెనుకనుండి తిప్పడం లేదా ట్రైనింగ్ను దూరంగా ఉంచాలి.
  • కండరాల ఉద్రిక్తతకు సహాయపడటానికి రెగ్యులర్ మసాజ్లు తీసుకోవాలి.
  • బలహీనమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కీళ్ల నుండి ఒత్తిడిని ఉంచడానికి శారీరక చికిత్సకుడుతో పని చేయండి.
  • భారీ బ్యాక్ లేదా పర్సులు ధరించి మానుకోండి.
  • అన్ని సమయాల్లో భంగిమను అవగాహనతో, నిటారుగా నడుస్తూ, సరిగ్గా కూర్చోవడం, అవసరమైతే తిరిగి మద్దతునివ్వడం.

Takeaway

పునరావృత ప్రవర్తనల నుండి బలహీనమైన లేదా అతిగా వాడబడిన కండరాల వంటి జీవనశైలి సమస్యల కారణంగా వెన్నునొప్పి యొక్క చాలా సందర్భాలు కనిపిస్తాయి. ఈ సందర్భాలలో, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు సాగతీత వంటి జీవనశైలి మార్పులు, నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

గాయం లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి విషయంలో, ప్రజలు సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం డాక్టర్ను చూడాలి. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదు ఎవరైనా వారి నొప్పి మరియు చికిత్స ఎంపికలు గురించి వారి వైద్యుడు అడగండి ఉండాలి. వారు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను సిఫారసు చేయవచ్చు లేదా భౌతిక చికిత్సకు ఒక వ్యక్తిని సూచిస్తారు.

జనాదరణ పొందిన వర్గములలో

Top